一般在生活中，我們大家都知道，老年人如果是在平時的時候不注意養(yǎng)生，那么肯定會導致身體出現(xiàn)一些疾病，那么生活中老年人如果是想養(yǎng)生的情況下，到底應該怎么做的呢。應該喝哪些水才會對老年人的身體有著非常大的好處，到現(xiàn)在我們大家就應該了解下。

晨起空腹一杯水

起床后，可空腹喝一杯水，因為睡眠時身體出汗和尿液分泌，導致人體損失了很多水分，起床后即使不感覺口渴，但體內(nèi)仍會因為水分缺乏而導致血液粘稠。因此，起床后一定要喝一杯水慢慢補充水分。

睡前一杯水

當人們睡熟時，呼吸，汗腺仍然在排出水份，當體內(nèi)水份減少過多時，血液粘稠度增高，睡前一杯水，可有效降低血液粘稠度，預防容易發(fā)生在秋冬凌晨的像心絞痛，心肌梗死這類疾病。

運動后一杯水

老人在運動后，應特別注意補充水份。運動時汗液帶走電解質(zhì)，且消耗較多能量，若不注意，運動后極易發(fā)生低血糖，嚴重甚至引起暈厥。因此，運動后，建議老人們根據(jù)實際情況適量飲用淡鹽水，淡糖水。

那么通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了吧，所以老年人如果是想要矯正的情況下，那么就應該適當?shù)娜ネㄟ^一些保養(yǎng)的方法，或者是平時的時候一定要多注意，應該要多喝水，適當?shù)倪\動，因為這樣的話才可以達到一個養(yǎng)生的效果的呢。