大家都知道泡腳對身體的好處比較多，可以起到養(yǎng)生保健的作用，老年人平時經(jīng)常泡腳，可以促進血液的循環(huán)，并且能夠緩解身體的疲勞，但是老年人泡腳也要注意很多問題，泡腳時應(yīng)該要注意水溫的調(diào)節(jié)，并且要注意泡腳時間，泡腳時間不宜太長，最好選擇在晚上睡覺前泡腳，老年人泡腳注意什么？

一、泡腳的時間

專家建議晚九點泡腳最能養(yǎng)腎。之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳得到徹底放松和充分調(diào)節(jié)。

二、泡腳的時長

泡腳時間以30-45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮過的藥液(可對水稀釋)，然后按普通熱足浴的方法進行。但是，老年人泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

三、泡腳的水溫

泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃-43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。但是，糖尿病患者和敏感皮膚者要注意，由于對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷。

四、選對泡腳桶

所謂泡腳，就是要“泡”。“泡”在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。

老年人泡腳注意什么？老年人泡腳需要注意的問題比較多，應(yīng)該要注意水溫的調(diào)節(jié)，并且要注意泡腳時間，泡腳時間不宜太長，否則會影響到人體的健康，并且要注意水溫的調(diào)節(jié)，選擇合適的水溫可以緩解疲勞，并且能夠促進血液循環(huán)，可以減少血液中膽固醇的含量。