有很多老年人在冬天里的時候，為了我們的身體更加的保暖，在平時的時候有很多的人們并不知道應該如何正確的改善才能夠給我們的身體帶來的好處才是最重要的，那么老人冬天睡覺穿的太厚的會越睡越累，那么我們應該如何正確的睡眠才能夠給我們的身體更加的健康了呢。

老人睡覺穿得太厚，會越睡越累

專家表示，人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態(tài)，心臟跳動次數(shù)減少，肌肉的反射運動和緊張減弱，此時脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息，但如果老年人穿著衣服睡，不但會越睡越累。

老人睡覺穿得太厚，容易染病

由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學物質，若睡覺穿得太厚，無疑會妨礙皮膚透氣和汗液的蒸發(fā)。衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)，造成體表熱量減少，此時身體特別容易受到病毒的侵襲。

冬季老人睡覺，該怎樣穿衣老年人睡覺時一定要穿適合自己的睡衣，以舒適為好，不能太小，要讓身體不受拘束，寬柔自如，清爽透氣的睡衣面料以棉等自然織物為主，這樣不但有利于睡眠，更不會感覺衣服太厚重，讓身體處于最舒適的狀態(tài)。

冬季老人睡眠注意事項：

臥室環(huán)境：冬季臥室的小氣候直接影響著睡眠的質量。其中，室溫以20℃左右為宜。臥室睡覺時的亮度不要太強，以能看清周圍物體的大致輪廓為宜。

床鋪講究：床鋪最好安放在距窗50匣米之外的地方，白天要開啟門窗，讓空氣對流外，晚卜睡覺前也要開小氣窗捅捅風，不要蒙頭睡覺。

提醒：

冬季老年人不要吃完晚飯就上床睡覺，吃完飯之后，至少要等1個小時之后才能上床，否則就容易導致身體健康受損。老年人腸胃本來就不好，吃完就躺在床上無疑是給腸胃雪上加霜，因此老年人怕冷想上床還是等等吧。

按照正確的方法來進行睡眠，給我們的身體帶來的好處也給我們的身體帶來非常健康的幫助，及時的按照上面所說的方法來改善，讓我們的生活更加的完美，否則的話也是會嚴重的給我們的生活帶來非常大的困擾的，給我們的身體帶來的困擾和傷害也是比較大的。