“盡享天年”是人類一直以來孜孜以求的目標(biāo)，但人的“天年”到底是多少歲，自古以來，無數(shù)科學(xué)家解密著這個人類生命的“第一話題”，雖然考證方法不一，卻大多把人類壽命的終點指針定格在了120歲左右。

　　人到底能活多久

　　“其實，現(xiàn)實生活中的實例已經(jīng)回答了這個問題。”中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院陳乃宏教授告訴《生命時報》記者，有確鑿文獻證明的，史上最長壽的人是法國婦女讓路易絲·卡門，享年122歲零164天；歷史上最長壽的男人是日本的泉重千代，享年120歲零237天。

　　“這和科學(xué)研究得出的結(jié)論出奇地一致。”陳乃宏說，關(guān)于人到底能活多少歲，目前世界上公認的有三種觀點：

　　一是以古希臘哲學(xué)家亞里士多德為代表的，認為人的極限年齡和其生長期或成熟期有關(guān)，壽命應(yīng)當(dāng)為其生長期的5—7倍，為100—140歲。

　　二是日本科學(xué)家經(jīng)長期研究得出，人的壽命和性成熟期之間有著生物學(xué)規(guī)律，前者是后者的10倍左右，可達到108—145歲。

　　三是美國科學(xué)家海爾·弗利克1961年提出的，他認為人的細胞分裂到50次時就會出現(xiàn)衰老和死亡。而正常細胞分裂的周期大約是2．4年左右/次，照此計算，人的壽命應(yīng)為120歲左右。

　　而中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)同樣驗證了這個道理：《尚書》提出“一曰壽，百二十歲也”，即活到120歲，才能叫做活到了應(yīng)該活到的歲數(shù)。晉代著名養(yǎng)生家嵇康也認為，“上壽”可達百二十，“古今所同”。

　　“此外，人能活到多少歲還和心臟跳動的快慢有關(guān)，一般來說跳得越慢的人可能越長壽。”陳乃宏說。而近年來，也有一些科學(xué)家不斷拋出驚世駭俗的理論，比如俄羅斯的科學(xué)家認為，人的平均壽命能達到280歲；英國科學(xué)家則指出，人的壽命最長可達到1000歲。

　　為何我們活不到“天年”

　　可惜的是，雖然理論上人類最少也能活到120歲，但大多數(shù)人的生命車輪總是在行進到大半時便戛然而止。據(jù)世界衛(wèi)生組織最新公布的數(shù)據(jù)表明，中國人平均壽命為：男性71歲，女性74歲。

　　陳乃宏教授用經(jīng)濟學(xué)上的“木桶效應(yīng)”理論解釋人為什么活不到理論上的“天年”。人體包括腦在內(nèi)有幾個重要的功能器官，比如心、肝、脾、肺、腎等內(nèi)臟，在漫長的生命活動中，其中任何一個器官功能衰竭，都會成為“木桶上最短的那塊木板”，人的生命活動也將終止。

　　“人體有些器官出現(xiàn)問題可能無傷大雅，但一旦以上提及的這些器官出現(xiàn)障礙，后果就相當(dāng)嚴重了。這是因為心臟是生命的‘發(fā)動機’；肝臟是解毒器官；肺支撐人的呼吸功能；脾造血；腎排毒；大腦指揮行動�？梢哉f，它們是維持生命最重要的幾大器官。”

　　但由于從人出生開始，所有的器官就邁上了“老化”的道路，再加上自然界中有無數(shù)的因素影響著這些重要的功能器官，使之不斷衰竭，以致讓大多數(shù)人無法達到“自然壽命期限”。

　　空氣環(huán)境。中華醫(yī)學(xué)會會長、中國工程院院士鐘南山曾指出，陰霾空氣誘發(fā)的肺癌已超過煙草帶來的危險，成為誘發(fā)各種呼吸道疾病的重要“殺手”之一。亞太地區(qū)抗衰老學(xué)會主席蕭強教授也認為，外界環(huán)境中的電離輻射、氧化性環(huán)境污染，常會誘導(dǎo)異常自由基的產(chǎn)生和蓄積，導(dǎo)致老化。

　　飲食習(xí)慣。衛(wèi)生部健康教育首席專家洪昭光認為，西方傳統(tǒng)“高熱高脂”的飲食越來越多地影響了國人的生活，以致國人的飲食結(jié)構(gòu)很不合理，從而引發(fā)多種疾病。

　　情緒波動。世界衛(wèi)生組織曾公布，世界上有10億人正經(jīng)受著精神疾病的折磨。有調(diào)查顯示，中國精神疾病的發(fā)病率已超過了心血管疾病，高居首位，嚴重影響著人們的日常生活。

　　醫(yī)藥的毒副作用。陳乃宏說，“是藥三分毒”，長年累月地服用藥物在治療某種疾病的同時，也會給其他器官帶來傷害。

　　生命如何能“保鮮”

　　事實上，“衰”和“老”還是有區(qū)別的。雖然“老”是不可避免的生命進程，但我們還是可以做到“年老而不衰”，盡可能地延長我們的壽命。蕭強說，這首先需要我們學(xué)會幾招。

　　飲食合理。中國工程院院士黃亮今年已經(jīng)93歲高齡了，依然神采奕奕，問到其長壽的訣竅，她只給了四個字“在家吃飯”。美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院和德國人類營養(yǎng)研究所的研究也表明，一方面盡量減少攝入總量；另一方面，要多吃各種果蔬、全谷食品及高纖維食品，選擇無脂或低脂奶制品，每周吃兩次魚。

　　堅持運動。北京中醫(yī)醫(yī)院副院長王國瑋說，“久視傷血，久行傷筋，久臥傷氣，久坐傷肉”。因此必須經(jīng)常改變姿勢、活動身體。“每天鍛煉的最好時間是早晨6—10點，下午3—6點。”

　　心態(tài)平和。幾乎所有的長壽老人都有一個共同特性，那就是豁達大度。上海靜安老年醫(yī)院康復(fù)科主任醫(yī)師王凱也認為，人的一生難免磕磕碰碰，只有大徹大悟、看透世情的人，才有可能保持愉悅的心情，繼而讓身體也健康。

　　保證睡眠。睡覺本身就是治病，只有保證充足的睡眠，才能提高機體免疫力，繼而遠離疾病、強健身體。

　　掌握健康保健知識。在世界上最長壽的國家日本，每個家庭的書架上都會有幾本健康類書籍，凡是四五十歲以上的中老年人，對流行的健康知識必然如數(shù)家珍。

　　適當(dāng)補充藥物。比如抗氧化劑具有一定延緩衰老的作用，適用于體內(nèi)維生素含量不足的人群；抗衰老激素廣泛用于有記憶力下降的老年人；大腦功能促進藥能增進腦血流量，改善腦神經(jīng)營養(yǎng)，促進代謝，提高大腦功能。