其實(shí)每個(gè)百歲老人都有自己的養(yǎng)生“小竅門”。生于1899年的李素清是上海目前最年長(zhǎng)的老人，她面色紅潤(rùn)、聲音洪亮、思維敏捷、眼睛清亮有神。昨日，老人身著一件中國(guó)紅的唐裝，顯得格外精神。李老太68歲的獨(dú)生女田玉蘭告訴記者，李老太的長(zhǎng)壽秘訣是注意養(yǎng)生、兒女孝順。



　　幾十年來(lái)，田玉蘭就一直給母親喝牛奶，從不間斷，食譜頓頓不重樣，清淡酥爛、蛋白質(zhì)豐富。田玉蘭的丈夫龔景發(fā)今年70歲了，只要有空，他就用自行車或輪椅，推著老岳母到人民廣場(chǎng)、世紀(jì)公園散心。兒女的精心服侍讓老人越活越開(kāi)心。



　　老人兩年位列“十大壽星”之首，然而從外觀上，李老太一年來(lái)基本沒(méi)有什么變化，依舊是簡(jiǎn)單的飲食，依然經(jīng)常被家人帶出去游玩、看望老朋友。田玉蘭透露，今年近40℃高溫之際，家里的大大小小都沒(méi)有躲過(guò)感冒的侵襲，唯獨(dú)老人安然無(wú)恙，令家人好不佩服，可見(jiàn)老人的身體是多么的好。李素清最近體檢，醫(yī)生說(shuō)她的心臟好比年輕人。



　　竅門一：打麻將



　　今年105歲的陳永坤目前仍享受著和老伴彼此“你還依然把我當(dāng)成手心里的寶”的相濡以沫、其樂(lè)融融的日子。



　　老人有個(gè)特別的愛(ài)好是打麻將。他說(shuō)，打麻將可以健腦，不得老年癡呆癥，還可排遣寂寞。去鄰居家串門玩牌，也是一種戶外鍛煉。



　　竅門二：朝五晚八



　　除了打麻將，陳永坤老人的生活也十分有規(guī)律，有“朝五晚八”的就寢習(xí)慣，保持上下午打盹，睡眠質(zhì)量也相當(dāng)好。105歲老人，每天上下樓梯買小菜，來(lái)回都是自己走。老人特別愛(ài)干凈，自己衣服自己洗，閑暇之余，老人還常常修修馬桶、垃圾桶，擦拭臟的電風(fēng)扇，令家人好生稱嘆。



　　竅門三：聊天



　　104歲的葛漢民是個(gè)地地道道的老上海，然而看到今年以來(lái)上海翻天覆地的變化，葛老直呼，“上海變化太大，城市更美了，人也更和善了。”老人很愛(ài)聊天“煲電話粥”，他說(shuō)，聊天也是養(yǎng)生的好手段。老人生性淡泊，從來(lái)不在乎金錢。他的理財(cái)格言是：“鈔票用不掉的，用完還會(huì)來(lái)。”