老年人通常睡眠時間較少。美國加利福尼亞大學研究人員發(fā)現(xiàn)，如果從提升記憶力的角度出發(fā)，老年人需要比年輕成年人更多的睡眠時間。

研究人員對部分68歲的老年人進行一項簡單記憶力測試。結(jié)果顯示，如果擁有較多睡眠時間，實驗對象會取得較高測試成績。同樣的記憶力測試，如果讓一群平均年齡27歲的年輕成年人做，結(jié)果顯示，除了睡眠時間，睡眠質(zhì)量同樣是影響記憶力的重要因素。

研究人員認為：“隨著年齡增長，睡眠上的最常見變化是有時你會在午夜時分醒來，這說明你的睡眠效率較低，但是我們發(fā)現(xiàn)，老年人在午夜時分醒來并不影響他們的大腦運轉(zhuǎn)及次日的表現(xiàn)。如果是年輕人睡眠在午夜被打斷，則會對大腦運轉(zhuǎn)產(chǎn)生顯著負面影響。”