老年癡呆癥即阿爾茨海默病，指的是隨著年齡增長，一些老年人逐漸出現(xiàn)行為和交往障礙，記憶損壞，情緒紊亂，人格改變，這樣10多年后將奪去患者對自己和家人的終生記憶。在全球有2000多萬人患有該病。在歐美國家，60歲以上老年人6%～12%發(fā)生癡呆，85歲以上的老人這個比率則高達(dá)20%～40%。老年癡呆也與家族遺傳、高血壓、高脂血癥、糖尿病、中風(fēng)、腦外傷等多種疾病有關(guān)。

如何“動”腦

通過學(xué)習(xí)新知識來“動”腦

想要讓自己的大腦“動”起來其實也很簡單，就是讓大腦主動去“記”東西。要經(jīng)常給大腦以新鮮的知識刺激和訓(xùn)練，如閱讀書報、學(xué)習(xí)電腦、學(xué)習(xí)外語和進(jìn)行各種計算等等，而且要對這些知識主動進(jìn)行攝取和記憶，才能不斷保持自己頭腦的靈敏性。請注意，這其中并不包括看電視，看電視時大腦是處于一種被動接受的狀態(tài)。另外，專心致志地從事自己愛好和熱衷的事業(yè)，也是保持大腦活力的秘訣，不可以讓自己的頭腦長期處于“無所事事”的狀態(tài)之中。

通過多活動手指來“動”腦

在大腦皮層中，指揮手指活動的功能區(qū)域占了很大的面積�；顒邮种福�可鍛煉大腦，經(jīng)常以手指為中心進(jìn)行各種活動，可以使大腦皮層得到刺激，保持神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。對大腦來說，高效率活動手指甚至比用功學(xué)習(xí)和死記硬背更能增強大腦的活力。手指運動的方式很多，最常見的有寫字、繪畫、編織、彈琴、玩健身球等。因此，培養(yǎng)一種能多動手的愛好，不僅能修身養(yǎng)性，還能防止大腦過早萎縮，甚至預(yù)防老年癡呆的發(fā)生，何樂而不為?

通過休閑娛樂來“動”腦

平時的休閑娛樂項目中許多都對健腦益智有幫助，如打牌、下棋等都是促進(jìn)大腦運動很好的方式。