美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的研究人員在對(duì)100多萬(wàn)人觀察后得出結(jié)論：那些每天睡8小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間的人，以及那些每天只睡4個(gè)小時(shí)或不足4小時(shí)的人，他們的壽命縮短。

而每晚睡6至7小時(shí)最有助于延長(zhǎng)人的壽命。

研究顯示，長(zhǎng)時(shí)間睡眠和高死亡率之間有明顯聯(lián)系。但問(wèn)題是科學(xué)家們目前還無(wú)法解釋這一現(xiàn)象的原因。

這份研究報(bào)告指出，平均每天睡6個(gè)半小時(shí)的人可以放心，他們的睡眠是足夠的。從健康的角度講，沒(méi)有必要睡更多時(shí)間。

英國(guó)拉夫堡大學(xué)睡眠研究中心的霍恩教授也指出，那些說(shuō)多睡有好處的人實(shí)際上是被誤導(dǎo)了。一個(gè)人睡眠是否足夠，主要看他白天能否保持清醒。

研究還發(fā)現(xiàn)，階段性的失眠同高死亡率沒(méi)有聯(lián)系。而服安眠藥則會(huì)導(dǎo)致早逝。