時(shí)尚養(yǎng)生“流行風(fēng)”

目前，許多發(fā)達(dá)的國(guó)家正流行著以下時(shí)尚又健康的生活方式，我們?cè)陴B(yǎng)生修性保健的同時(shí)不妨加以借鑒。

曬太陽(yáng) 美國(guó)紐約的居民推崇有空即曬太陽(yáng)的生活方式，他們認(rèn)為平時(shí)接受陽(yáng)光的適當(dāng)照射，有助于身體貯存大量的維生素D，有益于牙齒與骨骼的健康。

雨中行 冒著霏霏細(xì)雨逛街或散步，是現(xiàn)代歐美人的一種時(shí)髦。他們認(rèn)為，綿綿細(xì)雨可洗滌塵埃，凈化空氣，增加空氣中的負(fù)氧離子，有益于肺與大腦的保健。

步當(dāng)車(chē) 以步當(dāng)車(chē)，可以防止骨骼退化，有助于增加心肺功能，還有利于新陳代謝，有利于減肥，歐美國(guó)家現(xiàn)已日漸盛行。

行善事 助人為樂(lè)，幫人之危，解人之困，可以使你心情舒暢，獲得一種難以名狀的好心情，這有助于強(qiáng)化人的免疫系統(tǒng)，調(diào)節(jié)身心。“合二為一”，有利于健康長(zhǎng)壽。

常唱歌 美國(guó)馬里蘭大學(xué)的專(zhuān)家倡導(dǎo)唱歌，經(jīng)常唱歌有利健康長(zhǎng)壽。因?yàn)槌�歌有益于大腦的邏輯思維且唱歌時(shí)聲帶、肺部胸肌等均能得到良好的鍛煉。

飯后息 飯后稍事休息或臥床片刻，再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃腸保養(yǎng)和肝臟功能的養(yǎng)護(hù)。因此在日本、韓國(guó)“飯后稍休息，再去百步走”已成為一種健康養(yǎng)生的大眾之舉。

挺起胸 美國(guó)密蘇里州大學(xué)的專(zhuān)家認(rèn)為，抬頭挺胸，不僅令人有氣質(zhì)，看上去年輕而精力充沛，而且有助于減輕腰骨疼痛，挺胸會(huì)減少脊椎負(fù)荷。

天倫樂(lè) 業(yè)余時(shí)光，夫妻共訴衷腸，爺孫共同游戲等，共享天倫之樂(lè)，已在日本，東南亞地區(qū)一些國(guó)家頗為流行。

少吃肉 俄羅斯眼下流行素食風(fēng)，他們認(rèn)為大量食用各類(lèi)肉及其制品會(huì)加重某些疾病或誘發(fā)某些疾病。