經(jīng)常有些老年人會有這樣的疑問：說自己剛剛退休，又患有心腦血管等疾病，想通過體育鍛煉來增強體質(zhì)，但聽說有不少患病的老年人因鍛煉不當(dāng)導(dǎo)致病情惡化，并希望根據(jù)自己的體質(zhì)選擇一種適合自己的鍛煉項目。

記者就“患病老人如何體育鍛煉”的問題走訪了上海市老年人體育協(xié)會。據(jù)統(tǒng)計，近年來上海市老年人因帶病進行激烈運動不幸死亡的案例已達十幾個。目前共有100多萬名老年人參加體育鍛煉，占老年人總數(shù)的65%，每年還在不斷增加，其中不少人患有各種疾病。專家強調(diào)，帶病鍛煉是大忌，尤其患心腦血管疾病者更要注意自身安全，只有科學(xué)鍛煉，才能增強體質(zhì)，健康長壽。

根據(jù)市老年人體協(xié)專家建議，適合老年人的體育鍛煉項目有：快走、慢跑、太極拳、游泳、乒乓、舞蹈、手杖操、彩巾操、柔力球、釣魚等。選擇好適合的項目后，還要注意運動量的控制，以及器材、場地、環(huán)境、時間、氣候的選擇。