老年人的健身方法各種各樣，國(guó)內(nèi)有許多地方的健身方法就已經(jīng)很怪了，可與國(guó)外的那些相比，還是不足為奇。與中國(guó)老人相比，國(guó)外老年人健身的方式往往讓人瞠目結(jié)舌，給晚年生活增添了不少樂趣。下面就讓我們一起來看看吧。

巴西：最柔和的健身方式-爬行

在巴西，老年人的健身方式多種多樣。而現(xiàn)在，最受老年人喜愛的還要數(shù)“爬行”這種健身方式了。對(duì)于那些患有心血管疾病、痔瘡、消化功能紊亂等癥的老人來說，爬行是再適合不過的運(yùn)動(dòng)了。由于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)舒緩、柔和，在爬行的過程中，就可對(duì)身體的各個(gè)系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)動(dòng)。爬行能夠預(yù)防和緩解20余種老年病，而且由于它動(dòng)作柔和，不易使老年人在健身過程中受到傷害。

日本：最優(yōu)雅的健身方式-吟詩誦詞

“吟詩誦詞”在一般人看來是一種浪漫的、陶冶情操的、抒發(fā)人內(nèi)心情感的文雅活動(dòng)，人們常常想不到它能與健身搭上關(guān)系。然而在日本，老年人卻將吟詩誦詞升級(jí)為健身的法寶。日本的老年人這樣告訴我們：“朗誦詩歌是一種既健身又健心的活動(dòng)。”日本老年人熱衷的這項(xiàng)活動(dòng)有益健康是有科學(xué)根據(jù)的。經(jīng)日本的保健專家們認(rèn)定：老年人經(jīng)常進(jìn)行詩朗誦可增加肺活量，改善記憶力，甚至還可預(yù)防老年癡呆癥。

英國(guó)：最新潮的健身方式-赤足慢跑

慢跑是一項(xiàng)非常有益身體健康的運(yùn)動(dòng)，但是英國(guó)的老年人還要在這個(gè)跑步的前面加上一個(gè)定語，那就是“赤足”。我們可以想像一下，一位老人赤足跑在柔軟的草坪、光滑的自行車道上的情景，就不得不感嘆，英國(guó)老人已將跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)發(fā)揮到了極致。因?yàn)椋�赤足跑步可以讓腳下的穴位得到按摩，從而提高身體各項(xiàng)機(jī)能。英國(guó)老人的這種健身方式也得到了醫(yī)學(xué)界的肯定，這是因?yàn)槌嘧闩懿坏�能加�?a href='http://m.012509.com/laoren/cjb/' target='_blank'>常見病的康復(fù)，還可減輕抑郁、狂躁等病癥。