隨著生活水平的提高和醫(yī)學技術(shù)的日益發(fā)達，世界上的長壽老人越來越多。近日美國一家雜志就報道了一項科學家針對研究范圍內(nèi)600名85歲以上的老人進行的問卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)他們長壽的秘方是，除了人們熟知的健康飲食、鍛煉身體外，還有最要的一個原因就是心態(tài)。因此，心態(tài)成為長壽秘方中不可缺少的重要組成部分。

百位老人長壽秘方一：每天至少大笑5次

和家人少一些嚴肅，多一些詼諧;多和朋友們聊一些輕松愉快的生活小事;學會開善意的玩笑，以及接受別人對你的玩笑;多聽聽相聲，多看看詼諧的影視劇;晚上入睡前回想一下你今天笑的夠數(shù)了沒有，并下定決心明天要更多地開懷笑。

專家建議：會笑的人是懂得幽默感的，它能使生活變得更輕松愉快。許多老年人為兒女操心、為小事著急，甚至一天都緊繃著臉、眉頭深鎖，這很不好。為了自己的健康，學會大笑吧。

百位老人長壽秘方二：每天嘗試1件新鮮事

習慣用右手的人可以嘗試用左手刷牙;吃完飯換一條路散步;或者睡覺時換一個方向。這些聽起來都是些小事，但善于接受變化，并善于應對，才是良好適應能力的基礎。

專家建議：隨著年齡的增大，老人的生活圈子越來越窄、越來越固守日常生活習慣，一旦發(fā)生了打破了陳規(guī)的事，就可能喪失應變的韌性。為了防止這樣的事情發(fā)生，不妨時常改變一下日常做事的習慣方式。