老人的身材會(huì)隨著疾病的折磨和鍛煉的缺失而變形，很少有老人的身材能夠保持不變的，這不，黛博拉·塞克利就是一個(gè)代表，我們要好好的來(lái)認(rèn)識(shí)一下她了!

黛博拉·塞克利在今年5月3日迎來(lái)了90歲生日。作為美國(guó)峽谷農(nóng)場(chǎng)療養(yǎng)勝地和金門(mén)療養(yǎng)勝地的創(chuàng)始人之一，黛博拉一生致力于傳播健康知識(shí)，并因此被尊稱(chēng)為“現(xiàn)代健康運(yùn)動(dòng)的教母”。

從1940年起，黛博拉就全身心投入到養(yǎng)生事業(yè)中，作為一名90歲高齡的老人，黛博拉仍舊身體力行地實(shí)踐自己所倡導(dǎo)的養(yǎng)生方式。她身上沒(méi)有絲毫耄耋老人的跡象，看起來(lái)就像是一個(gè)體力充沛、思維敏捷的中年人。黛博拉的朋友都知道她有一個(gè)秘密——她曾在85歲生日時(shí)宣布，未來(lái)5年里只打算增長(zhǎng)1歲。她解釋?zhuān)?ldquo;我可不是一個(gè)90歲的老人，我現(xiàn)在的日程安排和60歲那會(huì)兒一樣緊湊。”

在飲食方面，黛博拉從來(lái)不吃紅肉;在體育鍛煉方面，她每周要進(jìn)行4次“普拉提”練習(xí)(一種健身運(yùn)動(dòng))。幾十年以來(lái)，她的體重始終保持在107—110斤之間，生理指標(biāo)也出奇的好，血壓僅有104/62毫米汞柱，膽固醇水平也正常。她每天只服用少許維生素和治療甲狀腺疾病的藥物。她還將養(yǎng)生秘訣運(yùn)用到她的療養(yǎng)勝地中，試圖轉(zhuǎn)變客人錯(cuò)誤的健康觀念。

從上世紀(jì)50年代開(kāi)始，黛博拉就已經(jīng)開(kāi)始將體操、瑜伽、游戲和音樂(lè)結(jié)合。在她的療養(yǎng)勝地里，客人會(huì)被安排合理的鍛煉和飲食方案，幫助他們減輕體重，同時(shí)她還要求所有人關(guān)閉手機(jī)。

像他這樣90歲了身材還是沒(méi)有改變的老人不多了，老人趕緊學(xué)學(xué)吧!