我們對(duì)于一些長(zhǎng)壽的老年人一定要虛心的學(xué)習(xí)一些長(zhǎng)壽的方法，這里就有關(guān)于老人長(zhǎng)壽和音樂(lè)和體育有關(guān)的，我們一起來(lái)看看是什么原因吧！戈老向我們講述了自己的故事。她年輕時(shí)畢業(yè)于上海東亞體育�？茖W(xué)校，即現(xiàn)在的上海體育師范學(xué)院，畢業(yè)后在寧波女中、重慶江北女中任體育老師。后來(lái)，因?yàn)楦锩�需要，到華北人民革命大學(xué)學(xué)習(xí)，在出版總署辦公廳秘書科任抄寫員。之后，又到出版總署幼兒園任行政干事，到文化部幼兒園擔(dān)任教養(yǎng)員，教孩子們體育和音樂(lè)。

戈老說(shuō)，她現(xiàn)在身體這么好，與自己幾十年的體育老師經(jīng)歷分不開。年輕時(shí)，她每天堅(jiān)持鍛煉，運(yùn)動(dòng)量很大。當(dāng)時(shí)，鋼琴是體育老師的必修課，戈老就努力學(xué)彈鋼琴。十年動(dòng)亂時(shí)期，戈老曾和很多同事赴干校勞動(dòng)。戈老說(shuō)，長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)和勞作，使她的身體比一般人更為健康。如今，幾十年過(guò)去了，戈老不再?gòu)氖麦w育運(yùn)動(dòng)，卻一直和鋼琴相伴。她喜歡彈琴，既可鍛煉手指的靈活性，增強(qiáng)記憶力，又能陶冶情操。她現(xiàn)場(chǎng)給我們彈奏起音樂(lè)，指節(jié)有力，表情投入，仿佛又回到在幼兒園教孩子們音樂(lè)課的情景。

戈老是一個(gè)閑不下來(lái)的人，她在家里會(huì)找活干，做一些力所能及的事情，家人做飯時(shí)還幫助擇菜。戈老還喜歡看書看報(bào)，現(xiàn)在，她訂閱了《北京晚報(bào)》、《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)》、《讀者》、《參考消息》等刊物。

戈老的女兒告訴我們，老人飲食清淡，少油少鹽，不吃肥肉，以素菜為主。戈老的早餐是她自己弄的棒子面粥，還有一個(gè)雞蛋，或是一片烤面包;中午是一碗米飯，一素一葷兩個(gè)菜，以蔬菜為主：晚上喝粥或吃包子。為增強(qiáng)身體抵抗力，老人也吃一些保健品。戈老患有高血壓和輕度冠心病，有時(shí)需要吸氧。由于堅(jiān)持治療，病情控制得很好。現(xiàn)在，老人腿腳不太利索，需要拄拐棍，但生活基本自理，行動(dòng)沒(méi)有問(wèn)題，生活一直由女兒照顧。

戈老說(shuō)，她一生對(duì)體育和音樂(lè)有著深厚的感情，體育使她的身體健康，音樂(lè)使她心靈充實(shí)，這就是她的健康養(yǎng)生之道。