老年人的晚年生活一定不能早上起來(lái)，吃飯，然后就是坐等天黑，去睡覺(jué)，一定要給自己的晚年生活安排一定的計(jì)劃，讓自己培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，然后進(jìn)行必要的學(xué)習(xí)和勞作，不然的話會(huì)生病的，下面我們來(lái)學(xué)習(xí)一下這位老年人的晚年生活。

上海中醫(yī)學(xué)院的曹仁發(fā)教授雖然已退休十多年，但耄耋之年的他仍然思維清晰、精力充沛，這得益于他堅(jiān)持了數(shù)十年的練功習(xí)慣。

每天早晨，曹仁發(fā)都會(huì)在院子里練習(xí)1小時(shí)的易筋經(jīng)，再慢跑15分鐘。曹仁發(fā)說(shuō)：“我有高血壓，高壓160、170，早晨要吃降壓藥，如果不吃藥，練功慢跑后血壓也能降到140。推拿也可以行氣活血，使血管舒張，起到降壓的作用。”

搞了一輩子推拿的曹仁發(fā)，平時(shí)就用推拿自我保健，腰痛了就讓學(xué)生推一推。曹仁發(fā)的妻子說(shuō)：“我的腰椎間盤突出癥，膝關(guān)節(jié)疼都是老伴給推拿的，半年后就好了。”

曹仁發(fā)還有個(gè)養(yǎng)生秘方，就是下圍棋。前幾年，他每天與院子里的一位老中醫(yī)切磋棋藝，棋逢對(duì)手，樂(lè)在其中，不僅鍛煉了腦子，還收獲了友誼。