老年人長壽是一個美好的夢想，一般由于老年人都是喜歡養(yǎng)生和保健的，也是很喜好去模仿不同國家長壽老人的習(xí)慣，那么我們就來看看不同國家的長壽老人的習(xí)慣有哪些吧！

日本沖繩縣大宜味村、加拿大愛德華王子島和美國加利福尼亞南部洛馬林達(dá)市是世界著名的三大“長壽區(qū)”。在那里，人們對自己的健康充滿著驕傲和自信。他們有什么長壽秘訣呢?美國《預(yù)防》雜志近期刊文給出了答案。

在美國加利福尼亞南部的洛馬林達(dá)市，人們崇尚的健康生活方式 不吸煙、不飲酒、以素食為主。

103歲的瑪吉 避免喝碳酸飲料、咖啡和任何含有煙堿和咖啡因的物質(zhì)，每天堅持鍛煉。我在早飯前和早飯后都要慢走1.6公里，并在健身房騎車大約10公里，還堅持舉5磅重的啞鈴。

在沖繩，魚是飯桌上的主菜，此外，人們還喜歡喝富含抗氧化劑的茶。這里沒有“退休”一詞，人們會一直工作到不能工作為止，生活很充實。

85歲的宮本 是我的好習(xí)慣讓我身體一直健健康康的。我喜歡唱卡拉OK，喜歡與孫子一起玩。我還特別喜歡跳舞，把這當(dāng)成一種健身方式。我會自制果醬，自種蔬菜，中午吃米飯和自家蔬菜，晚上則吃各種魚類。當(dāng)然，我每頓飯只吃八成飽。

在加拿大愛德華王子島，每5000人中就有一位百歲老人。在這里，人們安步當(dāng)車，生活輕松。

86歲的阿瑟諾 我長壽的秘訣就是保持忙碌。我整整一夏天都忙著侍弄菜園，種的洋蔥、胡蘿卜、玉米，足夠我享用一年。保持愉快也非常重要的。我有9個孩子，8個住在附近，所以我經(jīng)常跟他們待在一起。此外，每周我還會跟朋友玩三四次牌。