老年人晚年會(huì)經(jīng)常的爬山，但是其實(shí)老年人應(yīng)該知道，有時(shí)候老年人的關(guān)節(jié)是很脆弱的，有很多的老年人是不適合做一些負(fù)重運(yùn)動(dòng)，我們下面一起來(lái)看看這樣的案例！63歲的張大媽現(xiàn)在退休在家，因?yàn)榛加袊?yán)重的類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，多年來(lái)張大媽都因膝關(guān)節(jié)病變而無(wú)法正常下地走路，拐杖是張大媽的“貼身伙伴”，已與她相依相伴了近30年。

 68歲的葛大爺跟張大媽居住在同一個(gè)小區(qū)，平時(shí)一有空就去各地爬山，九華山、爛柯山、藥王山總能看到他的身影�？砂肽昵扒案鸫鬆敯l(fā)現(xiàn)自己的膝關(guān)節(jié)腫脹、上下樓梯都困難了。同一個(gè)小區(qū)的兩位老人先后因膝關(guān)節(jié)疼痛而被“禁足”了，同病相憐的兩人四處求醫(yī)。

從打針吃藥到做中醫(yī)針灸理療再到吃保健品，花了不少錢(qián)，別人介紹的偏方他們也試過(guò)了，一連幾個(gè)月也未見(jiàn)好轉(zhuǎn)。無(wú)奈之下，抱著試一試的心態(tài)，兩位老人走進(jìn)了醫(yī)院。

醫(yī)院根據(jù)張大媽的病史特點(diǎn)和拍片結(jié)果，羅主任確診其為“類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎”，其關(guān)節(jié)內(nèi)的滑膜已被侵犯，發(fā)生異常增生的滑膜組織逐漸侵蝕周?chē)�的肌腱、韌帶、軟骨及骨，造成關(guān)節(jié)進(jìn)行性破壞和畸形。最終，導(dǎo)致張大媽因疼痛無(wú)法下地行走。

而葛大爺?shù)牟“Y主要是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)的老化和退變所引起的。人到了一定的年齡，膝關(guān)節(jié)都會(huì)有不同程度的磨損，葛大爺起病的誘因正是因?yàn)樗�的�?ài)好——爬山。爬山會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的磨損，使本來(lái)已經(jīng)退變的膝關(guān)節(jié)磨損得更加厲害，造成關(guān)節(jié)軟骨或者半月板損傷。葛大爺?shù)臋z查結(jié)果顯示，其膝關(guān)節(jié)軟骨損傷已經(jīng)到了II-III度，并伴有右側(cè)肌肉萎縮，需進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療。

中老年人最好避免進(jìn)行過(guò)度負(fù)重的活動(dòng)，比如爬山、爬樓梯、提重物等，可以適度地行走、慢跑、游泳等，這些運(yùn)動(dòng)既能鍛煉膝關(guān)節(jié)的功能，又能避免磨損關(guān)節(jié)。老年人的膝關(guān)節(jié)疼痛重在預(yù)防和保養(yǎng)，即便已經(jīng)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛也不要怕，應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院檢查，明確疼痛的原因，再進(jìn)行針對(duì)性的治療，一般都會(huì)有很好的療效。