老年人長壽不是偶然的，經(jīng)過這么多的研究和檢查，我們知道老年人的長壽是有一定的規(guī)律的，尤其是一些偉大的老年人，我們下面就來看看這些老年人的長壽秘訣是什么，老年人要好好的學(xué)習(xí)一下了！

近來，87歲的“兩彈一星”元?jiǎng)字旃鈦喓?4歲的著名醫(yī)學(xué)科學(xué)家吳階平先后離我們而去，他們一生所取得的種種成就，成為了一筆巨大的財(cái)富，和他們的名字一樣，會(huì)被所有人牢記在心中。

在很多人眼里，朱光亞和吳階平既是對國家有杰出貢獻(xiàn)的科學(xué)家，也是眾多長壽老人的典型模范，他們?nèi)绾卧陂L期、繁忙的科研工作中保持健康的體魄，也是為大家所關(guān)注的內(nèi)容，其中一些值得借鑒的生活方式和養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，客觀上也是一筆寶貴的財(cái)富。

近來，針對一些老一輩科學(xué)家、藝術(shù)家的“長壽經(jīng)驗(yàn)”，記者也展開了一系列調(diào)查和走訪，結(jié)果發(fā)現(xiàn)良好的心態(tài)是他們健康的基礎(chǔ)，學(xué)會(huì)掃除煩惱、保持愉悅的心情，是他們實(shí)現(xiàn)長壽的“基本功”。

吳階平

以積極的心態(tài)去對待工作

“有意識(shí)地培養(yǎng)有利于健康的好習(xí)慣，下決心戒除不健康的壞習(xí)慣，這是最好、最有效的養(yǎng)生之道”、“健康不是一切，但沒有健康就沒有一切。自我保健，是明天健康的方向。”這是吳階平對于健康的基本認(rèn)識(shí)。

在吳階平的健康經(jīng)驗(yàn)中，規(guī)律的生活是一個(gè)基本前提，他每天5點(diǎn)半就起床，從不戀床，堅(jiān)持午間小憩，晚上10點(diǎn)就寢，在飲食上，三餐定量、葷素搭配，從不挑食、偏食。作為一名醫(yī)學(xué)家，吳階平的工作量是可想而知，但他的精力卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了他的實(shí)際年齡，他認(rèn)為，工作對人的健康而言是一件好事，人要是在體力上停下來，腦子不動(dòng)也停下來，很快就會(huì)顯出衰老的跡象，所以要以積極的心態(tài)去對待工作。他認(rèn)為，即便是退休的老人，也不要完全閑下來，要繼續(xù)和外界接觸，適當(dāng)訓(xùn)練腦力、思考問題，這也是保持健康的重要條件。

也許很多人不知道，吳階平還是一個(gè)體育愛好者，什么球賽都喜歡看，即便是自己看不懂的手球，按他的話說，體育節(jié)目競爭性強(qiáng)，看看可以使人精神振奮。