很多的老年人晚年的時(shí)候鍛煉身體，有很多的方式，但是不同的老年人是有不同的方式的，有的老年人喜歡太極拳，有的老年人喜歡廣場(chǎng)舞，有的老年人就是喜歡倒走，這里有一位老年人的鍛煉方式就是倒走，我們下面就來(lái)看看這位健康的老年人的鍛煉方式，看看長(zhǎng)壽老年人的鍛煉方式有哪些吧！

 “腰不疼了，走路也更有力氣了，感覺(jué)自己像年輕了10歲。”家住新密市溱水路東段60歲的郭松老人逢人就說(shuō)，倒走一年后，身體越來(lái)越年輕了。

一年前，郭松老人腰、肩膀酸疼，有重壓感，經(jīng)常找人給他按摩、錘打。“癥狀有所緩解，但不解決根本問(wèn)題。”

后來(lái)，郭松在溱水橋上散步時(shí)，遇到一些在橋上練習(xí)倒走的人，得知倒走可以治療以上癥狀，就開(kāi)始實(shí)施。“倒走了10天后，就感覺(jué)癥狀有明顯減輕，不需要?jiǎng)e人按摩和錘打肩膀了。”

我們?cè)阡谒畼蛞?jiàn)到郭松時(shí)，他背著手，雙肩打開(kāi)，兩手背后和雙手叉腰，正抬頭挺胸大步倒走，速度并不比前行走路的人慢多少。

郭松告訴記者，剛開(kāi)始倒走時(shí)，很不習(xí)慣，無(wú)論之前你對(duì)身后的路看得多仔細(xì)，總是無(wú)法信任自己。只能帶著忐忑的心慢慢倒走上幾步，然后又會(huì)轉(zhuǎn)過(guò)頭去看身后的路。

“總會(huì)擔(dān)心摔倒，擔(dān)心會(huì)撞到人，其實(shí)這些擔(dān)心常常是多余的。”郭松說(shuō)，“走了半年后感覺(jué)身上的病痊愈了，到現(xiàn)在已經(jīng)倒走了一年，感覺(jué)自己年輕了10歲，像回到了50歲。”

記者提醒倒走值得注意的問(wèn)題：1.必須在寬闊平坦的場(chǎng)地實(shí)施，確保安全。2.開(kāi)始倒走時(shí)要量力而行，不可急于求成，要循序漸進(jìn)。

如果是閉著眼睛走，即使企圖走直線，最后還是發(fā)現(xiàn)自己在走一條弧線。所以眼睛就很重要了。眼睛的作用是協(xié)調(diào)腳走對(duì)方向，如果方向錯(cuò)了，那自然不可能以原來(lái)的路線到達(dá)原來(lái)目的地。