雖然世界上有這么多的國家，每個(gè)國家的語言和文化不同的，但是大家對于健康的追求是一致的，長壽是每一個(gè)老年人到了晚年的時(shí)候的一種向往。但是不同的國家，不同的老年人的體質(zhì)是不一樣的，飲食養(yǎng)生必定不能一致，下面我們就來簡單的了解一下，不同的國家的長壽者如何飲食養(yǎng)生吧！

歐美人長壽的“秘訣”

英國：心臟耐力好

英國科學(xué)家經(jīng)過研究后認(rèn)為，女性的平均壽命之所以比男性長，是因?yàn)樗齻兊男呐K在歲月的流逝中有較好的耐力。盡管研究發(fā)現(xiàn)男女心臟耐力有差別，但科學(xué)家強(qiáng)調(diào)指出，男性如果堅(jiān)持鍛煉，就可以減輕年齡增長帶來的影響。

美國：不要貪睡

美國的研究表明，每天晚上睡眠超過8個(gè)小時(shí)的人，早亡率較高。雖然很多人認(rèn)為每天睡8個(gè)小時(shí)剛剛好，但研究顯示，每天睡6-7個(gè)小時(shí)的屬于平均壽命最長的那一類。

古巴：從事體力勞動

古巴“120歲俱樂部”和加勒比地區(qū)醫(yī)學(xué)協(xié)會共同主辦一個(gè)百歲老人的活動。與會的12位老壽星都是古巴人，最小的100歲，最大的125歲。他們的經(jīng)歷各異，但有一個(gè)共同點(diǎn)，都是勞動人民出身，長期從事體力勞動。勞動是他們長壽的主要“秘訣”。

芬蘭：愛吃黑面包

芬蘭是世界上的長壽國之一，芬蘭人長壽除了與他們愛洗桑拿、知足而逍遙的生活氛圍有關(guān)，還因?yàn)樗麄儛鄢院诿姘�。在他們的飲食中，黑面包、脫脂牛奶和天然水果扮演了重要角色�?