邵逸夫先生在前段時間逝世，邵逸夫先生長壽給我們留下了很多的印象，邵逸夫先生享年107歲，他平時生活中常吃一些長壽的食物，那么他是如何保持健康的身體的呢?他的長壽方法給我們哪些建議，我們就來看看吧！

邵逸夫曾說：“長壽之道在于運動，運動很重要呀!我每天早上都要做45分鐘氣功;在家走路，以前是每周四次打高爾夫。”他的養(yǎng)生之道，“我是三不做的：第一不賭錢，第二不喝酒，第三不做不正常的事。”何謂不正常的事?邵逸夫說，刺激的事情對身體不好，總之要正常生活。

長壽食物

1、蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發(fā)展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。

2、魚：關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫(yī)學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

3、大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。

4、草莓：只要多吃草莓就能充分補充維生素C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別酶，預防癌癥。

5、胡蘿卜：胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，不僅能夠保護基因結構，預防癌癥，還能改善皮膚，增強視力。