人到晚年就很容易肝火旺盛，頭暈目眩、耳鳴口干、身體悶熱等癥狀，不僅僅是身體抵抗力下降的表現(xiàn)，也預示著疾病隨之到來。肝火旺盛也關系著老人的心情和外界的刺激，必須要調(diào)節(jié)情緒才能平復肝火。

老年人肝火旺盛要調(diào)節(jié)心志

怒傷肝，因此肝火旺盛者要保持平靜的心態(tài)，控制不讓自己發(fā)怒，這是降肝火中很重要的一點。

肝火大者絕對不能熬夜，因為肝火大主要是由于肝臟內(nèi)排毒不徹底、有郁氣，而在11點過后就是肝臟排毒的時間，長期熬夜必然造成肝火大，所以我們一定要好好休息。

由于肝臟是人體最大的排毒器官，如果亂吃東西油炸、辛辣或具有毒性的物質(zhì)造成肝臟內(nèi)代謝紊亂等，都可以引起肝火大。因此在飲食上一定要注意清淡為主。

很多人認為夏季喝牛奶會加重上火，引起煩躁。其實，夏季飲牛奶不僅不會上火，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)就認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮去火功效。

苦味食品是“火”的天敵，平時多吃一些帶有苦味的食物，像苦瓜、馬蘭頭，再喝點苦丁茶、野菊米茶，能夠幫助清涼祛火。

一些治療和調(diào)理肝火旺盛的方法要了解。

1.養(yǎng)成良好的飲食生活習慣、不熬夜，避免食用冰冷及上火食物。

2.適當運動，減輕壓力，保持愉快輕松的心情，不僅可以提升免疫力，預防感冒，還能減少火氣形成。

3.慢性病朋友要遵從醫(yī)囑，按時服藥，使病情穩(wěn)定，才能避免病邪化熱、化火。

4.針對五臟六腑或不同部位的火氣，服用清熱解毒藥物，如黃芩、黃連、黃柏、梔子等。

老人的情緒要平穩(wěn)，除了不能動怒，在平時還要修身養(yǎng)性，注意飲食的清淡，戒驕戒躁。肝火旺盛的老人在生活習慣上要培養(yǎng)良好的興趣愛好，遠離外界的不良刺激。