生活中，有這樣一些老人：感覺(jué)身體不適，甚至是感覺(jué)那里都有疼痛感，但是，去醫(yī)院檢查卻往往查不出身體出現(xiàn)器質(zhì)性病變，中醫(yī)專家提醒老年人，如果你正處于這種情況中，不妨為自己補(bǔ)補(bǔ)氣血吧。

老人經(jīng)常會(huì)渾身疲乏，這里痛那里痛，很多時(shí)候是因?yàn)闅庋�不足等�?wèn)題，因此老人也要注意補(bǔ)氣血，比如什么豬血啊肝臟啊，還有水果啊等等，都可以多吃點(diǎn)。在老年人中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)身體疼痛的現(xiàn)象，很多人將其歸于勞累，其實(shí)這是氣血不足的表現(xiàn)，老年人也是需要補(bǔ)氣血的，氣血不足往往會(huì)出現(xiàn)多種癥狀，老年人尤其要注意。

很多老人都容易感到疲乏，或是有腰腿疼痛等問(wèn)題，而各種按摩放松設(shè)備深受老人們青睞。但是，醫(yī)師指出，很多老人都有不同程度的骨質(zhì)疏松問(wèn)題，如果盲目接受來(lái)自按摩椅等設(shè)備的外來(lái)治療或外力過(guò)大，則可能造成身體損傷，得不償失。

此外，很多老人都存在氣血不足的問(wèn)題，因?yàn)榻?jīng)脈不通而出現(xiàn)身體各部位(如四肢、肩、腰、背)的疼痛。這類問(wèn)題關(guān)鍵在于調(diào)理身體、補(bǔ)氣血，使用按摩椅來(lái)按摩效果較差。對(duì)于氣淤血滯的年輕人來(lái)說(shuō)，按摩椅還是有一定疏通經(jīng)脈的作用。而一些具備活血化淤、疏通經(jīng)絡(luò)作用的按摩器械，往往對(duì)于外傷、軟組織挫傷等效果更好 些。

醫(yī)師指出，由于氣血不足造成的身體某個(gè)部位的疼痛，老年人要健脾胃、補(bǔ)氣血，脾胃健康、氣血足了疼痛自然會(huì)消失。補(bǔ)氣血關(guān)鍵是食療，要多吃山藥、蓮子和薏米、大棗等食物，還可以少量使用豬肉、牛羊肉和海參等。

因此老年人不能盲目的依靠按摩椅等按摩設(shè)備，從中醫(yī)理論而言，由內(nèi)而外的調(diào)理才是最重要的，通暢的經(jīng)脈，充足的氣血才是健康的保障。

含鐵量較多的補(bǔ)血食物有鴨血、豬血、動(dòng)物肝臟、菠菜、茄子等紅根蔬菜、還有大棗、柑橘等水果中，另外，只有二價(jià)的鐵才容易被人體吸收，而食物中多含有三價(jià)的鐵，所以還需要吃些酸性食物使三價(jià)鐵在胃腸道中轉(zhuǎn)化為二價(jià)鐵被身體吸收，這樣的酸性食物有西紅柿、酸菜等。動(dòng)物肝臟、綠葉蔬菜和瘦肉中均含有豐富的維生素 B族和葉酸。

原來(lái)一些身體莫明的疼痛會(huì)是因?yàn)槲覀兩眢w氣血不足而引起的，大家可以采用中藥和食療的方法來(lái)幫助自己緩解，這是不是很簡(jiǎn)單的止痛藥嗎？