101歲的美國亞利桑那州女子羅莎(Rosa Camfield)生于1913年6月，經(jīng)歷了長達(dá)1個世紀(jì)多的人生，于3月30日畫下句點。數(shù)天前，莎拉出生兩周的女兒正式出院，莎拉把睡得安詳?shù)膶氊惻畠航坏侥棠塘_莎手中，并拍下一張合照，奶奶見到新生命非常滿足。沒幾天后便安詳辭世。

每個國家都探索出適合自己的養(yǎng)生方法，但是總的來說，人體的構(gòu)造都是一樣的，所以養(yǎng)生的方法也是大同小異，也許，咱們從別國的養(yǎng)生方法中也能有所感悟呢?現(xiàn)在一起了解下吧。

中國女性唱出心聲

在中國廣西巴馬，90%的女人壽命超過90歲�？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)?shù)嘏�性之所以長壽，與其擅長用唱歌表達(dá)情感不無關(guān)系。唱出心聲有助于促進(jìn)免疫系統(tǒng)，提升情緒。經(jīng)常唱歌的老人看醫(yī)生更少，用藥量更小，也更少抑郁。唱歌的保健功效還具有累積性，唱歌時間越長，保健功效越好。

芬蘭女性熱愛戶外運動

在芬蘭，健身是一項全國性娛樂活動，大約70%的芬蘭人熱愛“綠色”運動(戶外運動)。50%的女性愛步行或騎車上班，即使氣溫在零度以下，芬蘭女性也會走出戶外，快走、徒步旅行或滑雪鍛煉。綠色運動可增強(qiáng)身心健康，改善情緒和減輕壓力。