清明前后雨紛紛，萬物復(fù)蘇有什么好的養(yǎng)生保健方法呢?傳統(tǒng)的清明時節(jié)指的前十天后十天，總共20天都是清明節(jié)，如今小長假的推廣賦予了更多旅游的含義。清明前后都是保健的好時節(jié)，根據(jù)人的體質(zhì)，我們可以總結(jié)四大類的方式進(jìn)行保健。

堅持鍛煉

春天，萬木吐翠，空氣清新，正是采納自然之氣養(yǎng)陽的好時機(jī)，而“動”為養(yǎng)陽最重要一環(huán)。如散步、慢跑、做操、打球等，或到近郊、風(fēng)景區(qū)去春游。不僅能暢達(dá)心胸、怡情養(yǎng)性，而且還能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，強(qiáng)體防病。

注意養(yǎng)肝

“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。五行學(xué)說中，肝屬木，與春相應(yīng)，主升發(fā)，喜暢達(dá)疏泄而惡抑郁。所以，養(yǎng)肝首要一條是調(diào)理情志�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，不良的情緒易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢，使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫功能下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此，春天應(yīng)注意情志養(yǎng)生，保持樂觀開朗的情緒。