在長壽養(yǎng)生方面人們的研究是不斷進步的，研究的成果有的已經(jīng)顛覆了我們曾經(jīng)固定的認(rèn)知，日前美國網(wǎng)站就報道了長壽健康領(lǐng)域極具影響力的7個研究成果。

悲觀主義者比樂觀主義者活得長

美國心理學(xué)會發(fā)表的一項研究成果表明：對未來懷有悲觀看法的人實際上可能比樂觀主義者活得長。學(xué)者通過對4萬人進行的調(diào)查顯示：在為期5年的追蹤隨訪期內(nèi)，與另一組其他情況都很類似的悲觀主義者相比，樂觀主義者出現(xiàn)殘疾的風(fēng)險上升了 9.5%，死亡的風(fēng)險增加了10%。學(xué)者分析這是因為對未來悲觀會促使人們生活得更為仔細(xì)，促使他們采取健康和安全防范措施。

玩電子游戲有助于老年人的認(rèn)知功能

發(fā) 表在《自然》雜志上的研究成果顯示：年齡在65~80歲之間的老年人，玩涉及駕駛和識別標(biāo)志的快節(jié)奏視頻游戲，會對他們的認(rèn)知能力產(chǎn)生持久的改善功效。玩了視頻游戲一個月后，這些老年參與者不僅提高了完成手頭任務(wù)的績效，而且專注于其他任務(wù)的能力也得到了提高，在短期記憶力的測試中取得了較好的成績。

唱歌有益于增壽

唱 歌相當(dāng)于一種有氧鍛煉，它能增加血液中的氧氣含量，對上半身的主要肌肉群起到鍛煉作用。與其他團隊成員一起唱歌(如合唱)既能讓人充滿活力，也會起到鎮(zhèn)靜 作用；這可能是由于唱歌引起了內(nèi)啡肽含量的增加或體內(nèi)其他激素的釋放。此外，這種效應(yīng)會隨著時間的推移而累積起來。歌唱水平的高低并不會起到?jīng)Q定性的作 用，只要參與就能受益。

涂抹防曬霜能對抗皺紋

澳大利亞的研究者確定防曬霜不僅有助于預(yù) 防 皮膚癌，而且還能對抗皺紋。他們選取了900名志愿者，要求他們每天在雙手、雙臂和面部涂抹防曬系數(shù)為15的防曬乳液，持續(xù)4年。研究結(jié)果顯示：每天都使 用防曬霜的人比偶爾使用它的人所顯現(xiàn)出來的衰老跡象較少。這是因為防曬霜能阻斷來自太陽的紫外線，避免它對皮膚的膠原蛋白造成損害，而膠原蛋白能讓皮膚顯 得柔軟和年輕。