生活中有很多的老年人容易生氣，這樣對身體危害極大，平時老年人需要注意自己的身體變化，避免對身體造成影響，而且要注意其合理的飲食，平時要注意多休息，避免勞累，而且也要注意心情的調(diào)理老年人如何調(diào)理心氣？

老人如何調(diào)理心氣

心正常與否的表象

(一)心氣足，心靜神安中藥網(wǎng)www.zhong-yao.net

心氣足者兩眼炯炯有神，信心十足，給人以美感;心氣虛者，心悸，兩目無光，興致索然，重則厭世。

(二)心氣足，面有光華

心，“其華在面”。心氣足者臉色白里透紅，皮膚光滑柔軟、細(xì)嫩;心氣虛者面色蒼白無光，毛孔見粗，因氣鎖不住毛孔而汗水自出;重者大汗亡陽。

(三)心氣足，聲圓音亮

心氣足的人聲音洪亮，樂于言表，喜形于色;心氣虛者聲音低沉，長吁短嘆，少言寡語，抑郁不歡。

調(diào)心要領(lǐng)

心機失衡者，原因各異：勞累過度，心情抑郁，暗耗心陰;受刺激，郁郁不歡;步入中老年，氣漸虛;大病初愈，氣已傷等。中藥網(wǎng)

心失衡有陰陽之分。心陽不足，心寒乏力;心陰不足，久熱傷氣。

(一)心陽虛、心陰虛的辨別

1、“舌為心之苗”，舌嫩胖而苔白者為陽虛;舌瘦而苔燥紅者為陰虛。

2、舌尖有潰瘍者，舌白為陽虛，舌紅為陰虛。

3、長吁短嘆，自汗者為陽虛;面紅燥熱，盜汗者為陰虛。www.zhong-yao.net

4、心區(qū)憋悶，透不過氣，心里怯懦者為陽虛;心區(qū)燥熱、煩悶、易發(fā)火者為陰虛。

(二) 心的調(diào)養(yǎng)

針對人體心陽虛的北方秋冬氣候，營造一個相應(yīng)的南方春夏氣候。二者相抵，不適之癥自然消退。針對人體心過熱的南方夏天氣候，營造一個相應(yīng)的北方秋冬氣候。二者相抵，不適之癥自然消退。

希望更多的老年人了解這方面的事情，要保持好的心態(tài)，要想延年益壽就應(yīng)該注意心的調(diào)養(yǎng)，要順其自然很多事情不要過于擔(dān)心，尤其是子女們的問題，不要凡事都操心這樣容易造成身體出現(xiàn)疾病，希望大家注意老年人的身心變化，有效的進(jìn)行調(diào)理。