冬季天氣寒冷，人體對(duì)于氣候條件變化是很敏感的，尤其是老年人身體狀況本身不是特別好，氣溫下降對(duì)于他們健康是很受影響的，不少慢性老年疾病很容易出現(xiàn)復(fù)發(fā)病情加重的情況，因此冬季老人注意身體保暖非常重要。

老人的背部一定要注意保暖！

老年人臟器老化，陽(yáng)氣衰弱，如能防止背部受寒，可幫助老年人安全地度過(guò)嚴(yán)冬。對(duì)一些患有心腦血管病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、支氣管炎、哮喘、過(guò)敏性鼻炎、胃及十二指腸潰瘍病的老年人來(lái)說(shuō)，尤其要注意背部保暖。冬季，老年人除了穿一般的棉襖外，最好穿一件緊身的棉背心或皮背心。

老人背部保暖，不僅限于背部不受涼，還應(yīng)包括更為主動(dòng)的對(duì)背部經(jīng)絡(luò)的“刺激”，從而有益于氣血運(yùn)行和血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。正確又容易操作的背部“刺激”(保健)措施主要有以下兩種：

(1)擦背可請(qǐng)家人(或浴室的搓背師)幫助。操作者五指并攏，用手指及掌在背部正中及脊柱兩側(cè)反復(fù)上下揉擦。開(kāi)始時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以后逐漸延長(zhǎng)時(shí)間，以皮膚發(fā)熱、自我感覺(jué)舒服為度。可于每天晨起和睡前各做一次，注意不要用力過(guò)猛，以免損傷皮膚。

(2)捶背可請(qǐng)家人(或浴室的搓背師)幫助。操作者手呈半握拳狀，用掌根、掌側(cè)拍打或叩擊背部。動(dòng)作盡可能地和諧，力量要均勻、緩和，以能耐受并感到舒適為度。每分鐘可叩擊或拍打60～80次，每次10～15分鐘，每日1～2次。

無(wú)論擦背或捶背，都能達(dá)到“背宜常暖”的目的。天長(zhǎng)日久，可預(yù)防感冒和便秘，也可輔助治療腰背酸痛、胸腹悶脹等多種慢性疾病。

以上就是關(guān)于冬季老人注意背部保暖的詳細(xì)內(nèi)容介紹，希望老年朋友們一定要多加注意，另外除此之外老人不要忘了身體其他部位的保暖，比如頭部、腿部等也都是非常重要的，同時(shí)也建議大家日常還是應(yīng)該多注意身體鍛煉以及多吃一些溫補(bǔ)食物很有必要。