隨著年齡的增長(zhǎng)，人體不斷的衰老，到了人老之后，容易影響到人體健康，而且會(huì)出現(xiàn)很多的狀況很多的老年人會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知障礙，也就是我們所說的老年癡呆。平時(shí)需要注意全面進(jìn)行調(diào)理，避免造成臥床不起，人老了之后最怕什么事情出現(xiàn)。

一怕跌倒臥床

進(jìn)入老年后，由于身體功能減退或疾病等原因，老人極易發(fā)生跌倒，而且往往后果嚴(yán)重。跌倒是我國(guó)傷害死亡的第四位原因，而在65歲以上的老年人中則為首位。研究表明，跌倒發(fā)生率隨年齡的增加而升高，在65歲以上老年人中，跌倒發(fā)生率約為30%，80歲以上人群達(dá)到50%。

老人一旦跌倒，容易導(dǎo)致活動(dòng)能力下降，肢體殘疾，還會(huì)造成許多“次生”傷害，危及生命。例如，長(zhǎng)期臥床會(huì)引起肺部感染、泌尿系統(tǒng)疾病和壓瘡等。有些老人，即使能恢復(fù)站立，他們也會(huì)因?yàn)楹ε碌�倒，引發(fā)嚴(yán)重的抑郁和焦慮，使其活動(dòng)范圍受限，生活質(zhì)量下降。

跌倒的發(fā)生存在著許多潛在的危險(xiǎn)因素，針對(duì)風(fēng)險(xiǎn)因素采取有效措施，是可以預(yù)防的�！吨袊�(guó)傷害預(yù)防報(bào)告》顯示，居室是老年人跌倒的首發(fā)地。因此，居室的設(shè)計(jì)上要有防滑防跌倒的措施;衛(wèi)生間鋪上防滑膠墊，最好不要使用地毯。

要經(jīng)常鍛煉，可以選擇太極拳、交誼舞，以增強(qiáng)肌肉力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性、平衡能力、步態(tài)穩(wěn)定性和靈活性，從而減少跌倒的發(fā)生。在起床、站起、下蹲時(shí)，應(yīng)遵循一個(gè)“緩”字。特別是清晨起床時(shí)，別急著立即下床，應(yīng)先平躺半分鐘，再坐起上半身半分鐘，接著雙下肢靠床沿垂地半分鐘，然后再站起來。