日常生活當(dāng)中，有很多的人喜歡喝茶，經(jīng)常的喝茶，有助于胃腸功能調(diào)節(jié)，平時(shí)大家需要注意喝茶的方式，同時(shí)在日常生活中，也要注意一些事項(xiàng)，全面的進(jìn)行調(diào)理，避免茶水過濃，濃茶容易造成蛋白質(zhì)的吸收受到影響，那么，老年人喝茶有哪些講究？

茶是中國(guó)人非常喜愛的飲品，很多人喜歡飲茶品茶，甚至用茶來治病，千百年來，茶葉早已成為人們生活中不可缺少的東西。有的人甚至是一年四季以茶代水，茶不離口。殊不知，茶水雖好，但在冬季，由于溫度和濕度的大幅度變化，喝茶還是有一些注意事項(xiàng)的，老年人飲茶養(yǎng)生就要特別注意一下兩點(diǎn)。

濃茶咖啡因高易胸悶

茶葉中普遍約含2%至4%的咖啡因，咖啡因會(huì)刺激中樞神經(jīng)，產(chǎn)生興奮的感覺，有助于振奮精神狀態(tài)。不過，咖啡因也會(huì)刺激心臟肌肉跳動(dòng)，所以過量攝取會(huì)造成心跳加快、心悸、血壓升高等癥狀。心臟功能較差的老人，若是本身患有冠心病、肺心病、高血壓，喝了濃茶，可能也會(huì)產(chǎn)生胸悶、躁動(dòng)，或是夜晚失眠的困擾。

濃茶鞣酸高影響蛋白質(zhì)和鐵吸收

茶葉中含有鞣酸，鞣酸會(huì)影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，若與肉類、蛋類、豆制品、乳制品等食物中同時(shí)食用，容易形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物，對(duì)于腸胃功能較不好的老人，可能造成消化不良、腹脹、惡心的癥狀。

此外，鞣酸也會(huì)與鐵元素發(fā)生反應(yīng)，使得鐵的吸收不好，有缺鐵、貧血、造血功能不佳的老人，更要注意。

平時(shí)大家需要注意這些事項(xiàng)，而且要注意少喝濃茶，平時(shí)，要注意自身的保健。尤其是在夜間大量的喝茶，很容易造成自己的睡眠質(zhì)量受到影響，平時(shí)需要全面的進(jìn)行調(diào)理，而且要注意護(hù)理事項(xiàng)，要注意核查的方法。