春天雖然氣溫回暖，但是寒潮還是沒有完全褪去，尤其是早晚氣溫較低，很容易出現(xiàn)感冒，尤其是體質差的老年人，雖然流感不是什么大病，但是對老年人來說也是非常需要注意的，很容易引發(fā)一些老年疾病的復發(fā)。那么，老年人該如何預防流感呢？

板藍根一天三頓？

聽到噴嚏聲，我們大腦就會條件反射地想到板藍根，家里也會不時補貨，以防不時之需。

可是，我們暫且先看下它的功效再說話吧：板藍根具有清熱解毒、涼血的作用；用于溫熱發(fā)熱、發(fā)斑、風熱感冒、咽喉腫爛、流行性乙型腦炎、肝炎、腮腺炎。

因此，板藍根并不能預防流感，過量服用還會引起消化功能和造血功能的不良反應。

醋熏蒸房間防流感？

很多人認為醋酸能起到消毒的作用，所以用醋熏蒸房間也是可以預防流感的一種辦法。但事實上，醋必須在一定濃度下才能達到消毒的作用，然而長時間在房間里熏醋，不但會引起呼吸困難，還會造成呼吸道的損害。

用消毒液消毒房間？

用消毒液消毒房間確實是能達到殺菌的作用。但是消毒液中的過氧乙酸具有一定的危險性：酸性大，氧化程度高。為了保證人們的安全，還是少使用的好。

補充維生素C防流感？

人體缺乏維生素C會使抵抗力下降，抗病能力也會遞減，于是人們就想到了用補充維生素C來達到預防流感的辦法。可是據(jù)澳大利亞國立大學和芬蘭赫爾辛基大學的學者回顧大量文獻發(fā)現(xiàn)，在人體缺乏維生素C的前提下，適度補充可以預防流感，但對于健康人來說，補充維生素C并不能預防流感。

流感并不是毒瘤，它也并不是什么人都會染上。平時多注意飲食及生活衛(wèi)生，也是可以有效預防流感的。

1. 多加鍛煉：增強自身抵抗力的最好辦法就是多鍛煉。中老年人宜進行一些緩慢的鍛煉，如太極拳、慢跑、散步等。這樣可以流暢氣血，增強體質，提高機體的抵抗力。

2. 均衡飲食：俗話說“藥食同源”，平時多吃健康的食物，搭配得當也能預防流感的。老人家飲食宜清淡、葷素搭配，平時多補充一些蛋白質豐富的食物。

3. 注意個人衛(wèi)生：衛(wèi)生是引發(fā)流感的一大因素。除了房間的衛(wèi)生以外，還要勤洗手、洗澡、勤換衣物，被子也要多曬。

溫馨提醒：初春氣溫還是相對較低，再加上早晚溫差大是很容易發(fā)生流感的季節(jié)，因此老年外出還是應該多注意穿衣保暖，早上不宜起太早，盡量在中午以后外出鍛煉身體；另外在飲食上多吃一些清淡易消化的食物才好。