大家在日常生活中，應(yīng)注意老年人的身體保健方法，平時，我們需要注意他們的身體調(diào)理，而且要注意老年人的心理變化，經(jīng)常給老年人拿一些好吃的東西，殊不知，老年人心理也會出現(xiàn)問題，那么，亞健康老年人的主要表現(xiàn)都有哪些？

老年人易出現(xiàn)亞健康現(xiàn)象的原因包括性格內(nèi)向，文化程度偏高者；遇事愛計較，個人經(jīng)歷復(fù)雜者；夫妻一方離世，家庭成員復(fù)雜者；無子女或與子女分開居住者。人到老年，隨著生理、心理上的變化和社會、家庭中地位的改變，可產(chǎn)生一些不利于身心健康的心理變化。

心理壓力大的老年人要學會用合理宣泄（傾訴、哭、唱、吼）方式來調(diào)整心態(tài)，用遺忘養(yǎng)成豁達大度的心理涵養(yǎng)，使壓力得到充分釋放，這對于亞健康患者是很有必要的。

老年人出現(xiàn)亞健康的主要表現(xiàn)：

1。失落與孤獨感：部分老年人離開工作崗位后，無所適從，雖然全社會都關(guān)心老年人和老年工作，可部分老年人總感覺有種“隔墻聽戲，兩樣天地”的失落感，加之與子女分開居住的老人孤獨感就更為明顯。

2。衰老與無用感：老年人隨年齡、生活的變化，功能的衰退，部分人出現(xiàn)無用、消沉、悲歡感。

3。老年人出現(xiàn)亞健康的主要表現(xiàn)包括恐懼與求助感：老年人的恐懼感主要來源于疾病和死亡的威脅，這種恐懼并非完全是怕死，主要是對疾病的擔心，擔心自己患病后給子女帶來負擔而被討厭，得不到應(yīng)有的照顧。

他們會出現(xiàn)一些心理反應(yīng)，造成失落，嚴重影響到了心理健康，平時應(yīng)該注意合理進行保健，很多的老年人，還會出現(xiàn)心理障礙，平時大家需要注意全面的進行調(diào)理，避免影響到老年人的晚年幸福，并且在日常生活當中，也要注意調(diào)理方式，平時應(yīng)該關(guān)注他們的心理變化。