生活中我們應(yīng)該注意老年人的身體健康情況，平時大家應(yīng)該注意老年人的身體變化，避免出現(xiàn)老年人的身體受到影響，而且也要注意一些延年益壽的方法，全面的進行護理身體，應(yīng)該合理的進行狐貍身體，那么，8件事讓你延年益壽。哪些事能讓你延年益壽呢？

8件事讓你延年益壽

很多人都希望延長壽命，科學(xué)驗證生活習(xí)慣可以影響人的壽命長短，據(jù)調(diào)查顯示，那些長壽老人除了遠離污染之外，還長年堅持著規(guī)律著生活習(xí)慣，并且無不良嗜好。專家近日也介紹了有助于促進健康老人的8件生活小事，這些小事可以延年益壽。

1、每次只做一件事

專家認為，電子媒體的多樣性要求人們在同一時間處理多項任務(wù)，這實際上對大腦健康非常不利，進入老年后這種效應(yīng)就顯現(xiàn)了出來。

2、喝啤酒

研究顯示，適度飲用啤酒的人患上心臟病的可能性會下降31%。啤酒對健康的好處和危害類似于葡萄酒，即少量或適度飲用能發(fā)揮最大的健康功效；一旦過量，健康功效立刻消失。

3、看喜劇電影

有不少人認為嚴(yán)肅的戲劇和扣人心弦的電影才有教育意義，但美國馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項新研究發(fā)現(xiàn)：喜劇對健康有非常積極的促進作用。研究者讓一些受試者分別在兩天里看了《情迷瑪麗》和《拯救大兵瑞恩》的電影后發(fā)現(xiàn)：看喜劇電影會讓血管得到擴張，而看戰(zhàn)爭片會導(dǎo)致血管收縮，血液流量減少。

4、坐立不安

在公共場合坐立不安會讓周圍人感到不愉快，但發(fā)表在《運動與鍛煉醫(yī)學(xué)科學(xué)期刊》的最新研究顯示，坐立不安實際上有助于增加人們每天的體育活動量，促進心肺功能健康。在工作場合，人們可以走到同事身旁進行交談；在家里可以來回走動做一些零星的雜活。

5、發(fā)燒

人們都知道發(fā)燒的滋味不好受，但羅斯韋爾帕克癌癥學(xué)會的學(xué)者發(fā)現(xiàn)發(fā)燒在增加人體免疫系統(tǒng)的抵御功能方面發(fā)揮了重要作用。他們發(fā)表在《白細胞生物學(xué)期刊》上的研究顯示：體溫稍微升高，有助于免疫系統(tǒng)更好的發(fā)揮和調(diào)動其抵御被感染細胞的功能。

6、性生活

性生活不僅能給你帶來幸福感，還能讓夫妻關(guān)系更融洽。在美國老年醫(yī)學(xué)會年會上公布的一項報告顯示，性生活會讓老年夫妻覺得婚姻更令人滿足和愉快；而且性生活越頻繁，這種效應(yīng)就越明顯。

7、慢點吃飯

研究顯示，吃飯速度慢實際上有益健康，吃飯速度快的人比吃飯速度慢的人更容易患上肥胖癥。

8、吃巧克力

研究顯示：每周吃45克以上的巧克力（相當(dāng)于兩塊糖果大�。�會讓人們患上中風(fēng)的可能性下降20%。

延年益壽的老年人應(yīng)該注意自己的生活細節(jié)要點，平時應(yīng)該注意自己的生活變化情況，而且也要注意一些延年益壽的問題，生活中應(yīng)該合理的進行飲食，在吃飯的時候，應(yīng)該注意慢點的吃飯，避免造成消化功能受到影響，大家應(yīng)該注意自己的保健。