我們必須要注意老年人的身體變化，大家都知道老年人的身體素質(zhì)會(huì)不斷的下降，平時(shí)大家需要注意他們的身體調(diào)理。有很多的老人男性，會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿的現(xiàn)象，直接嚴(yán)重的影響到身體健康，平時(shí)大家需要注意這種情況的出現(xiàn)，那么，60歲男人陽(yáng)痿的原因和治療包括哪些？

六十歲男人陽(yáng)痿的原因

1、精神緊張

超負(fù)荷工作，讓男人在不知不覺(jué)中將人體代謝平衡打破，出現(xiàn)精力透支。繁忙的事務(wù)，緊張的工作狀態(tài)，使人感覺(jué)不到體內(nèi)的這種漸進(jìn)的變化，事實(shí)上，腎虛已經(jīng)開(kāi)始，中老年男性陽(yáng)痿就是必然結(jié)果。

2、腎的精氣

從作用來(lái)說(shuō)可分為腎蔭腎陽(yáng)兩方面。腎蔭與腎陽(yáng)相互依存、相互制約，維持人體的動(dòng)態(tài)平衡。當(dāng)這一平衡遭到破壞后，就會(huì)出現(xiàn)腎蔭、腎陽(yáng)偏衰或偏盛的病理變化，從而引起陽(yáng)痿早泄。

3、先天薄弱

由于父母體弱多病，精血虧虛時(shí)懷孕�；蚓坪蠓渴聭言��；蚰赀^(guò)五十精氣力量大減之時(shí)懷孕�；蚰信�雙方年齡不夠，身體發(fā)育不完全結(jié)婚，也就是早婚時(shí)懷孕，或生育過(guò)多，精血過(guò)度耗損。

4、機(jī)體衰老

60歲的人不可能和30歲跑百米時(shí)一樣快。人老了，對(duì)性刺激產(chǎn)生的反應(yīng)也慢些，勃起需花的時(shí)間也長(zhǎng)些，尤其是在身體疲乏或情緒低落時(shí)更加明顯。男人在年老后性交時(shí)興奮的程度比年輕時(shí)減弱，興奮的時(shí)間也會(huì)短。

5、不良習(xí)慣

過(guò)度手淫，性生生活過(guò)頻，可直接損傷人體的腎精，造成六十歲男人出現(xiàn)陽(yáng)痿問(wèn)題。

六十歲男人陽(yáng)痿如何治？

1、多有氧鍛煉

60歲的人應(yīng)加強(qiáng)有氧鍛煉，首推的鍛煉項(xiàng)目是快步走，因?yàn)榭觳阶呒饶芴岣咝姆喂δ�，又很安全�？觳阶弑仨氁�達(dá)到一定的量才能管用，建議每周至少3次，隔天鍛煉1次就可以了，但每次必須要保證快走30分鐘以上。

60歲的人在進(jìn)行力量練習(xí)時(shí)，與四、五十歲的人最大的區(qū)別應(yīng)該是負(fù)重的不同，如果以前能保持10公斤負(fù)重練習(xí)的話，那么60歲時(shí)應(yīng)減為8公斤以下。

60歲的人，最好不要將爬樓梯作為常規(guī)的鍛煉項(xiàng)目，因?yàn)榻?jīng)常做爬樓梯的單一動(dòng)作，極有可能會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)。練習(xí)強(qiáng)腎的太極是不錯(cuò)的選擇。

2、戒煙防污染

60歲以上的人肺病發(fā)生率高達(dá)14%，尤其是患慢阻肺的人越來(lái)越多。臨床的藥物和手術(shù)治療是一種被動(dòng)的治療方法，最有效的方法還是戒煙。

改善和避免生活、工作環(huán)境中的粉塵污染。

由于霧天也是慢阻肺發(fā)作的誘因，因此建議有晨練習(xí)慣的人在霧天暫時(shí)停止到戶外晨練。

3、多飲食調(diào)理

羊骨性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨�！讹嬌耪�要》認(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下痢。羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對(duì)腎虛勞損，腰膝無(wú)力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

平時(shí)大家必須要注意他們的身體變化，并且在日常生活中，也要注意避免過(guò)度緊張有效地改善生活，平時(shí)應(yīng)該注意合理進(jìn)行飲食，而且要注意身體調(diào)養(yǎng)，才能更有利于身體的調(diào)理方式，平時(shí)大家需要注意自我保健，并且，也要注意多休息，有效的緩解疾病，避免造成更多困擾。