大家在日常生活中，應(yīng)該注意老年人的身體。我們需要關(guān)心他們的身體變化，并且在日常生活中，應(yīng)該注意他們的護(hù)理方式。平時(shí)大家需要注意老年人的身體調(diào)養(yǎng)很多老年人在家沒事的時(shí)候，喜歡打麻將，打牌，但是長時(shí)間打牌，會造成人體出現(xiàn)問題，導(dǎo)致老年癡呆，還會造成腰疼痛，那么，老年人打麻將要遵循哪些紀(jì)律？

為保證健康，打麻將要嚴(yán)守四大紀(jì)律

一是不能長時(shí)間打麻將。打麻將時(shí)間一長，精神高度集中，容易用眼過度，患上干眼癥，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致玻璃體出血，使視神經(jīng)受壓、受損，造成青光眼。尤其是白內(nèi)障患者，更要注意休息，避免情緒激動。

二是不能久坐并保持同一姿勢。否則會造成肩頸軟組織勞損，易繼發(fā)脊柱退行性改變，腰肌勞損、下肢靜脈栓塞等會接踵而至。此外，打麻將時(shí)如果長期憋尿，會損傷膀胱，造成前列腺疾病。因此，最好打個三兩圈就起身活動活動。

三是避免打麻將時(shí)精神高度緊張。這對心腦血管健康極為不利�；加�高血壓和心臟病的人更忌諱打麻將，以防過于興奮和激動引發(fā)并發(fā)癥。

四是不在通風(fēng)不好的室內(nèi)或空氣污濁的室外打麻將。通風(fēng)不好的室內(nèi)環(huán)境，對呼吸系統(tǒng)損傷很大，可能會引發(fā)上呼吸道感染及哮喘等。很多人坐在風(fēng)口或路邊打，粉塵、汽車尾氣等污染較大，也非常不利于健康。

平時(shí)大家需要注意老年人打麻將的一些方式，因?yàn)榇蚵閷⒌膱鏊�比較方便，很容易造成老年人出現(xiàn)呼吸困難，而且，在日常生活中應(yīng)該注意保持好心態(tài)，不要把輸贏看得太重，這樣容易造成血壓升高平時(shí)大家需要注意護(hù)理方法，而且在日常生活中也要注意一些修身養(yǎng)性的方式。