心情時(shí)刻保持在緊張的過程當(dāng)中對(duì)人的身體健康是很不利的，這些我們大家都是需要注意的，尤其是老人的心理不健康對(duì)身體也是有傷害的，所以我們大家也要及時(shí)的舒緩老人的心情和緊張的情緒，那么，老人要想心理健康應(yīng)保持適度緊張?下面就一起來看看吧。

1、要參加力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，要盡力堅(jiān)持自我服務(wù)性勞動(dòng)。尤其是兒孫滿堂的老人更要注意這個(gè)問題。俗語云：“有兒四十即先老，無兒八十正當(dāng)年”。這很值得有的老年人玩味。

2、生活起居節(jié)律化，對(duì)自己決不姑息遷就。古語云：“起居無節(jié)，半百而衰”。老年人都應(yīng)引以為戒。

3、必須樹立生活目標(biāo)，不斷增強(qiáng)求新動(dòng)機(jī)，心情愉快，滿懷信心地去生活，這也是老人心理健康的有效保證。

4、要做工作，而且要做自己樂意做又有數(shù)量質(zhì)量要求的工作，在工作中和晚年的勞動(dòng)中體驗(yàn)人生的價(jià)值和意義。在愉快的、緊張的活動(dòng)中可以延緩衰老，益壽延年。正如孔子所說：“發(fā)奮忘食，樂而忘憂，不知老之將至”。

5、堅(jiān)持體育鍛煉。嚴(yán)格的體育鍛煉制度不僅增進(jìn)身體健康，而且有助于維持老人心理健康以及心理上的適度緊張。

總之上面所講的也就老人要想心理健康應(yīng)保持適度緊張，看來對(duì)于這些大家都有正確的了解，再者就是老人的身體健康是每個(gè)兒女們都比較關(guān)心的話題，所以要時(shí)刻關(guān)心老人的健康當(dāng)出現(xiàn)問題的時(shí)候就需要盡早的去醫(yī)院進(jìn)行檢查和積極的治療。