在生活上也有很多老人比較的愛干凈，因此時(shí)常洗澡的老人還是很多的，尤其是我們大家也要注意老人在洗澡的時(shí)候更是要注意防滑和保護(hù)好自己，這些對(duì)于老人來說是很關(guān)鍵的，那么，老年人泡澡應(yīng)分“三步走”?下面咱們來解答吧。

洗澡時(shí)按照一定方法入浴也可以防止老年人洗澡時(shí)出大量的汗和突發(fā)心血管疾病。

第一步，淋浴預(yù)熱。老年人洗澡時(shí)，首先先用噴頭的溫水沖沖腳面，然后沖小腿、大腿。再用噴頭對(duì)著腳底板沖，直到腳底部感覺麻麻的，這時(shí)就說明完全適應(yīng)了水溫，同時(shí)，腳底在接受水的沖力和水溫刺激后，頭腦會(huì)感覺特別清醒。之后，用噴頭沖膝蓋。

此時(shí)，當(dāng)下肢完全適應(yīng)了洗澡水的溫度后，老年人可以走出淋浴解個(gè)小便，將身體沖干凈再進(jìn)入浴盆中。

第二步，從膝蓋到胸口盆浴。先站著，讓水浸到膝蓋，站3分鐘。首先泡到大腿部分，這時(shí)，上半身冷的話，可以澆一些熱水。

然后，身體下肢適應(yīng)水溫了，慢慢坐下來，讓水淹至胸口3分鐘。如果感覺心臟不能承受，就慢慢地站起來，休息一下再進(jìn)入水中。

第三步，全身盆浴。把上體稍微傾臥，使熱水浸到肩膀，泡1~2分鐘。讓整個(gè)人浮在水中，先趴著泡1分半鐘，再仰著泡1分半鐘。泡的時(shí)間總共不超過15分鐘。

老年人在仰著泡浴時(shí)，可以配合做眼、耳、頭的按摩，以達(dá)到借助水壓和水溫增加氣血循環(huán)的按摩效果。

最后起身，用噴頭沖身體一遍，拿干毛巾先擦大腿內(nèi)側(cè)(這個(gè)部位最容易流汗)，然后擦身體，全身擦干了以后再穿衣服。

專家提示：上面說的老人洗澡要分幾步走，對(duì)于這些人們更是要做好了解，還有就是老人在洗澡的過程當(dāng)中也是有很多注意事項(xiàng)要老人多留意的，而重視了這些問題更是要確保安全的洗澡才是關(guān)鍵，這些老年朋友們要多注意。