打鼾，俗稱打呼嚕。其實，許多人睡眠都會打鼾，但鼾聲都不大，持續(xù)的時間也不長。而有些老人睡眠時持續(xù)地發(fā)出很大的鼾聲，就應該警惕了。

　　其實，老人睡眠時鼾聲大作，與肥胖有關(guān)。肥胖的人，其咽壁肥厚、軟腮肥大、懸雍垂粗長、舌體增寬、咽腔狹小。睡眠時咽肌松弛、軟愕塌陷、舌體后墜，使氣道受阻、呼吸不暢而發(fā)出鼾聲。這也是老人生理功能減退的一種表現(xiàn)。我國東漢時期的醫(yī)學家張仲景就發(fā)現(xiàn)鼾聲與肥胖有關(guān)，并指出“身重，多眠睡，鼻息必鼾”。

　　鼾聲具有節(jié)律性，頻率在50—100赫茲之間，響聲為40—70分貝，最強可達90分貝。輕度鼾聲不影響睡眠和健康，中、重度則因肺泡內(nèi)氣體交換減少，氧供不足，使血氧分壓降低，血紅細胞增多，血紅蛋白升高，出現(xiàn)“高紅細胞血癥”。同時又因呼吸暫�；蛑舷�，發(fā)生“阻塞性睡眠呼吸不足綜合征”，出現(xiàn)夢中驚醒、困倦、乏力、急躁易怒、思維遲鈍、記憶減退等癥狀。

　　近年來醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常打鼾還容易導致“睡眠—呼吸暫停綜合征”。人在呼吸時不斷地有氣流在口鼻腔出入，口鼻腔氣流暫停10秒以上稱為呼吸暫停。正常人在入睡初始和睡眠的快速眼球運動時也會發(fā)生呼吸暫停，但暫停時間較短，一般不超過15秒，發(fā)作次數(shù)也較少。如果暫停時間超過15秒，發(fā)作次數(shù)又較多，就容易發(fā)生夜間猝死。這是由于較長時間的呼吸暫停，導致心臟突發(fā)事件的發(fā)生。

　　因此，老人出現(xiàn)打鼾一定要引起重視，應該到醫(yī)院作一次檢查。看扁桃體是否肥大，或有沒有扁桃體淋巴瘤，該手術(shù)的就手術(shù)。對于老人肥胖者，平時進食應以米、面為主，佐以蔬菜水果、瓜豆魚蝦等，少吃油膩食物。不抽煙喝酒，飲食清淡。抽煙能直接損害呼吸道粘膜，使之發(fā)生炎癥，減少肺泡中的氧氣交換，降低血氧分壓，誘發(fā)肺氣腫，加重打鼾。高濃度的烈性酒，會損害肝臟，減弱脂肪代謝，引起膽固醇增高、血管硬化和脂肪沉積，使人體肥胖，打鼾加重。老人還應經(jīng)常進行適度的體育鍛煉，或打太極拳，或郊游踏青，保持良好的心理狀態(tài)。這樣能加速血液循環(huán)，加快血脂消耗，減少血脂沉積，達到減肥的目的。