春季溫度的過度波動讓人體全身器官反應(yīng)不及，血管、體表、內(nèi)臟突然要由冷天環(huán)境下的收縮狀態(tài)進(jìn)入到擴(kuò)張狀態(tài)，有限的血液都往體表去，影響了腦部供血能力；當(dāng)腦部缺血、繼而缺氧時，感覺頭昏腦漲、手腳無力，做什么都打不起精神人體容易出現(xiàn)頭昏腦漲、手腳無力、做什么都打不起精神、想睡覺。

　　通常體質(zhì)差的人最容易春天犯困，尤其是有心腦血管方面疾病的人群，由于血管情況不佳，血液循環(huán)不良，大腦缺血、缺氧比較嚴(yán)重，犯困的反應(yīng)也就大而且持續(xù)時間長。腦力勞動者，如辦公室的白領(lǐng)一族，也很容易春天犯困。

　　緩解春天犯困有以下多種方法：

　�。ㄒ唬┩ㄟ^飲食來調(diào)理。
　　增加蛋白質(zhì)的攝入，如適當(dāng)增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物；食物味道宜少酸多甘，以養(yǎng)脾氣；多食堿性食物如蔬菜、水果，以中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物，消除疲勞；不可多食寒涼、油膩、黏滯的食品，更不可過多飲酒；增加維生素的攝入，如維生素C、B等。

　�。ǘ�）規(guī)律生活節(jié)奏，不熬夜。
　　有人認(rèn)為，只要春天多睡就不會發(fā)困了，其實成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，越睡越困。

　　（三）適量的體育運動。
　　如跑步、做操、打太極拳、球類等，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內(nèi)循環(huán)，提高大腦的供氧量，困意就會緩解。

精彩閱讀

老年人經(jīng)常流眼淚怎么辦     老年人怎樣保持好心情、

老年高血壓的茶療和菜療     人老，腦不營養(yǎng)是關(guān)鍵