有人統(tǒng)計分析古今中外200名70—135歲老人的資料，心理健康者占87．5％居21項長壽因素之首。

心理健康何以能延年益壽？古人的道理是：“凡欲身無病，必先正其心、心不亂求、身不亂食、不貪嗜飲、不著迷、則心先無病矣。”現(xiàn)代研究證明，人體所有臟器都受大腦神經(jīng)，體液調(diào)節(jié)支配。這種支配在健康心理情況下，能使免疫能力提高，利于各種心身疾病的防治。

根據(jù)中外長壽老人的研究，其心理特征有以下幾點：

（1）樂觀豁達：長壽老人大都胸襟開闊、為人處事熱情、樂于工作、善于助人、遇事不怒、心境平和。他們之生活的輕松自如，隨和大方。事實證明：心胸窄、憂患多；心胸寬、人快活，人快活、疾病躲。具有樂觀性格的人，長期保持愉快舒暢的心境，有利于保持腦的功能，能促使對神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制的調(diào)節(jié)，促進內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等發(fā)揮正常效能，并達到相互平衡。常言說：“笑一笑，十年少”就是這個道理。

（2）興趣廣泛：實踐證明，一些長壽老人大多有業(yè)余愛好，興趣廣泛，如種花養(yǎng)魚、聽書看戲、書法繪畫、下棋斗鳥、河邊垂釣等活動。一個人生活充實有趣，才會忘記自己的衰老。有所愛好，才能使大腦得到鍛煉，改善腦的血液循環(huán)，延緩腦的衰老。

（3）熱愛生活:：長壽老人即是年邁也顯得老當益壯。他們所以能生氣勃勃，精力充沛是由于他們熱愛生活，熱愛家庭，熱愛自己習慣的工作。他們感到每天有事干，和時代共同前進，精神有了寄托，內(nèi)心里十分愉快。另外，他們還善于生活，有著科學的生活方式，過著有規(guī)律的生活，這種心理可刺激身體各臟器協(xié)調(diào)平衡，有利于延年益壽。

（4）知足常樂：不切實際的奢求或貪得無厭，往往會產(chǎn)生失望，難受，心理不平衡。而長壽老人多具備知足常樂，知不足也樂的心理狀態(tài)，面對現(xiàn)實，一切從實際出發(fā)，對自己，對他人從不苛求。當自己的要求不能滿足時，能冷靜分析原因，找出自己的不足，且能夠看到別人為什么能作到而自己做不到，不會為此感到遺憾�，F(xiàn)實生活中的一些長壽老太太，她們往往是心地和善的賢妻良母，平時敬老愛幼、任勞任怨、善良賢淑、不慕名利、不求奢華；以盡到做兒媳、做母親、做妻子的責任而快樂，以能與他人和睦相處而心安。這些和善、平靜、知足而樂的心理，使她們體質(zhì)內(nèi)在環(huán)境長期處于平衡而有規(guī)律的狀態(tài)，因此能健康長壽。

（5）節(jié)哀制怒：在漫長的人生道路上，不可能總是一帆風順，經(jīng)常會遇到各種各樣的坎坷、挫折、打擊和迫害等，難免會出現(xiàn)令人氣憤悲傷的情緒，甚至長期陷于痛苦的逆境之中。在憤怒、悲哀、痛苦時，長壽老人能夠做到節(jié)哀制怒，順其自然，想得通、看得遠，在逆境中自強自立，堅持到最后，就有出頭之日。這是一種健康向上的心理，樂觀的人在逆境中知道采取積極的方法，如發(fā)泄、轉(zhuǎn)移、忘卻、升華等理智的思維方式，使悲憤傾訴出來，改變不良的心理狀態(tài)。

（6）嚴于律己，寬恕待人：凡事不要斤斤計較，患得患失，不要為一時得失而煩惱，想不通。在自己吃虧的時候，要看到集體和他人的利益，個人做出一些犧牲，正是為了使別人生活的更好。嚴于律己才能寬以待人；多看別人的長處，多向他人學習，取人之長補己之短，具有這種崇高的精神境界，心理上會保持平衡，感到舒暢。