家住夫子廟的63歲孫大爺患有輕微的關(guān)節(jié)炎，擔(dān)心秋后“老毛病”找上門，這些年一直堅(jiān)持早晚鍛煉，做一些簡(jiǎn)單的如慢走、小跑之類的運(yùn)動(dòng)，效果一直不錯(cuò)。前段時(shí)間，他在白鷺洲公園看到一群與自己年齡相仿的人在打太極，閑聊中得知太極拳不僅能修身養(yǎng)性，還能強(qiáng)身健體，尤其針對(duì)老年人一些常見慢性病療效顯著。想到自己患有輕微的關(guān)節(jié)炎，第二天，孫大爺就跟著師傅也學(xué)上了。為了能與大伙同步，家住一樓的孫大爺很勤奮，按照師傅的要求，每天晚飯后也在自家院內(nèi)蹲馬步，練太極拳。

　　然而，孫大爺怎么也不會(huì)想到，本想健身的他，不僅沒練好關(guān)節(jié)，反而練出了關(guān)節(jié)炎。孫大爺告訴記者，上周開始，他每天晚上睡到半夜就被膝關(guān)節(jié)疼痛得從睡夢(mèng)中驚醒，第二天蹲馬步動(dòng)作也不能準(zhǔn)確到位。無奈之下，他來到第一醫(yī)院骨科就診。接診的王黎明副院長(zhǎng)在了解其病因，做了詳細(xì)的檢查后得出結(jié)論：老人家因蹲馬步時(shí)間過久，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎發(fā)作。

　　武術(shù)家：練武動(dòng)作不正確有害身體

　　據(jù)醫(yī)生介紹，孫大爺?shù)脑庥霾⒎莻�(gè)案，練拳不當(dāng)傷身者來醫(yī)院就診的不在少數(shù)。不過，對(duì)于練太極拳蹲馬步蹲出了關(guān)節(jié)炎，著名武術(shù)家、南京坤武武術(shù)研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)劉平坤則直言，之所以鬧出這一笑話，關(guān)鍵在師傅是半吊子，動(dòng)作傳授不正確導(dǎo)致的。

　　“蹲馬步是武術(shù)的基本功，但如何練則是非常有講究的，需在老師正確指導(dǎo)下才行，一知半解的練拳不僅不能健身，反而傷害身體。”劉平坤介紹，孫老先生之所以出現(xiàn)了關(guān)節(jié)炎，主要是沒有按照武術(shù)“中正平圓”的要旨去做，由于動(dòng)作不正確，造成關(guān)節(jié)受力不均勻，加上年齡大了久蹲，導(dǎo)致半月板肌腱受傷。

　　針對(duì)如今公園操場(chǎng)，眾多的練拳者，劉平坤提醒說，練拳第一步是要找對(duì)師傅，找到名師，在師傅的正確傳授下，循序漸進(jìn)，才能既練出功夫又達(dá)到健身的效果。

　　醫(yī)生：老人健身不能盲目

　　從醫(yī)學(xué)角度而言，王黎明則告訴記者，盡管有許多鍛煉項(xiàng)目都有蹲馬步這一動(dòng)作，有些老人還認(rèn)為蹲馬步堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng)，鍛煉效果越好。但實(shí)際上，老年人在蹲馬步的時(shí)候一定不能時(shí)間太長(zhǎng)或者太頻繁。

　　“因?yàn)樵谇�膝的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)就要高度緊張，使膝關(guān)節(jié)磨損較為嚴(yán)重。特別是有關(guān)節(jié)炎的老人，長(zhǎng)時(shí)間蹲馬步不但不會(huì)幫助緩解病癥，還會(huì)使關(guān)節(jié)炎更加厲害。”王黎明提醒說，另外還有的老人喜歡壓腿，拉伸韌帶，這是一個(gè)很好的柔韌性鍛煉。但患有骨質(zhì)疏松的老人，壓腿的時(shí)候不能用大力，不然很容易受傷。因此，老人鍛煉要科學(xué)規(guī)范。