據(jù)《老年健康》報道，專家提醒說，老年人要記得經(jīng)常給足部做檢查。

看皮膚外觀：用手壓腳趾尖。正常人的腳趾尖用手壓下去甲床立即變白，放開后兩三秒就能恢復(fù)如常。如果受壓后甲床的顏色恢復(fù)得很慢，就說明足趾的血液循環(huán)不良。

看有無足弓塌陷：如果第二趾跖骨頭部位疼痛且有繭子，說明足弓可能有塌陷，可引起踝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎。檢查方法是，腳沾水后踩到比較干燥的地方，觀看足印，如果腳底和地面接觸的面積非常大則為平足，老年人足弓塌陷時常表現(xiàn)為平足。

看靈活柔韌性：在地上放一塊毛巾或布，用腳趾去抓，能抓起來就說明足的靈活性好。先用前腳掌站在臺階上，再把腳跟往下放，此時跟腱會受到牽拉，如果感覺疼痛，說明踝關(guān)節(jié)的活動已經(jīng)受限。

測平衡能力：閉上雙眼，單腳站立，記錄站立的時間。50歲左右且沒有特殊疾病的人應(yīng)該能站立10秒鐘左右，50歲以上的人應(yīng)能站立7秒鐘左右。