據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計，65歲以上的老人死于惡性腫瘤者比青年人高40多倍。究竟是什么原因使得老年人更容易受到癌癥的威脅呢？

　　癌癥在發(fā)生之前存在一個較長的潛伏期。致癌因素作用于人體后，并不是馬上就會發(fā)病，往往要經(jīng)過15~30年的“致癌潛伏期”，這樣就使得老年癌癥患者的人數(shù)較多。

　　隨著年齡的增長，機體免疫功能減弱，因而對癌變的免疫監(jiān)視作用自40歲起逐漸降低，使得腫瘤有機會得到發(fā)生和發(fā)展。

　　那么，老年人該如何預(yù)防癌癥的發(fā)生和發(fā)展呢？

　　杜絕“吃”出來的癌癥

　　研究表明，約3~4成的癌癥是“吃”出來的。因此，管好嘴，就成了防癌的關(guān)鍵一步。今天人們“富營養(yǎng)化”趨勢非常突出，與“富營養(yǎng)化”直接相關(guān)的腸癌、乳腺癌、卵巢癌、肺癌、肝癌、胰腺癌等快速攀升，就是其惡果。對此類癌癥的防范，要抓住以下幾個方面：


　　☆少吃一口，多活一天

　　適度控制總能量攝入，上了年紀的老人，晚餐尤其要少吃。

　　☆別吃得太好

　　多食粗糧，少食精制糧，少食甜食。

　　☆濫補無益

　　許多補益食物或營養(yǎng)品常無益于防癌，特別是對于營養(yǎng)過剩的人，補胖了更易生癌。

　　☆少應(yīng)酬，不喝酒，更健康

　　飲食須講究按時、常量、有規(guī)律。

　　☆烹飪以過水為主，少以油為介質(zhì)

　　烹飪時常以“水”為介質(zhì)，如蒸、煮、燉、熬等，盡量減少油脂的攝入。

　　改變生活方式 筑起防癌堡壘

　　抽煙、酗酒、生活無規(guī)律、多應(yīng)酬等不良生活方式對癌癥發(fā)生的促進作用約占15%左右。改變生活方式涉及眾多，包括起居有規(guī)律，生活工作方式合理，張弛有度，腦體協(xié)調(diào)（從事腦力勞動者，應(yīng)經(jīng)常進行體育鍛煉）等，而其中最具有操作性的，莫過于遠離煙酒，控制鹽、糖、油的攝入。

　　優(yōu)化個性 走出抑郁

　　癌癥是一種心身相關(guān)性疾病，心理因素與癌癥的發(fā)生、發(fā)展、惡化、康復(fù)等密切相關(guān)。

　　老年人應(yīng)培養(yǎng)多種興趣愛好，種花養(yǎng)鳥、書法繪畫，有助于釋放壓力，陶冶情操。