一、無聲與噪音 隨著現(xiàn)代社會經(jīng)濟的迅猛發(fā)展。

　　我們身邊的噪音越來越多也越來越強。不僅會影響睡眠和休息。還合影響聽力及導(dǎo)致其他疾病。如心血管系統(tǒng)和消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。嚴重者可產(chǎn)生精神錯亂。噪音對兒童的生長發(fā)育及婦女的生殖功能影響更大。但人如果在無聲環(huán)境中生活。又會使人產(chǎn)生恐懼不安的感覺。引起食欲減退、情緒煩躁和思維混亂等癥狀。所以我們要拒絕太高的噪音.也不能經(jīng)常將自己置于無聲的環(huán)境中。常聽好的音樂、笑話及多與朋友交談可健身驅(qū)病。

　　二、缺氧與氧毒 氧是生命的源泉。

　　空氣中含氧度降低�？蓪�(dǎo)致頭昏、耳鳴、易疲勞、健忘等癥狀，威脅著健康。”定期吸氧”可起到調(diào)節(jié)守神經(jīng)功肩能、增強腦細胞活力、提高身體抗病能力及消除疲勞、振奮精神等作用。但吸氧過多也會發(fā)生氧毒性副反應(yīng)。如加速老化甚至造成氧中毒而導(dǎo)致機體損傷。因此。在新鮮空氣中，健康人一般無需吸氧，只有在環(huán)境缺氧或長時間持續(xù)而緊張地進行思維活動時，適量補給氧氣才會有益健康。

　　三、運動與靜養(yǎng) 人們常說“生命在于運動”。

　　運動可以促進人體血液循環(huán)。增強體質(zhì)。達到“流，卜不腐，戶樞不蠹“的目的。但過度的運動也有損健康。超負荷運動會降低免疫功能和引起骨關(guān)節(jié)損傷。運動還會使體內(nèi)氧氣消耗量急劇增力。而產(chǎn)生大量活性氧，力。速了人體衰老。近幾年來中外許多學(xué)者提出：生命在于適量運動和靜養(yǎng)!這可從那些終生以靜養(yǎng)為主的長壽作家、畫家、科學(xué)家、作曲家身上得到證明。僧侶經(jīng)常坐禪入靜也大多健康長壽。靜養(yǎng)可以使機體及時得到調(diào)整修復(fù)。清除活性氧，抗御衰老。所以健康長壽應(yīng)動靜交替，調(diào)節(jié)人體各器官處于最佳狀態(tài)。