美國匹茲堡大學(xué)的科學(xué)家認(rèn)為，人們長期有規(guī)律、適量的運(yùn)動不僅有利于人體健康，延長人的壽命，而且能夠使老年人更加獨(dú)立地生活，提高他們的生活質(zhì)量。

　　該大學(xué)的健康與康復(fù)學(xué)專家珍妮弗·布拉赫等人對１７１名婦女進(jìn)行了長達(dá)１４年的跟蹤研究，這些女性在調(diào)查開始時(shí)的平均年齡為７４歲。調(diào)查期間，布拉赫等人定期通過問卷和測試等形式跟蹤被調(diào)查者日常運(yùn)動的情況，并監(jiān)測其身體機(jī)能狀況。布拉赫認(rèn)為，身體機(jī)能與人的獨(dú)立生活能力有著密切關(guān)系，“人的身體機(jī)能越好，在生活中受到的限制就越少，從而擁有更高的生活質(zhì)量”。

　　調(diào)查結(jié)果顯示，那些酷愛運(yùn)動和經(jīng)常從事規(guī)律運(yùn)動（如慢走等）的婦女１４年后獨(dú)立生活能力明顯高于那些不好動者。布拉赫說：“人們無論年長與年輕都應(yīng)該積極從事體育運(yùn)動。”