有關(guān)專家表示，冬季天氣寒冷，人體受嚴(yán)寒刺激，本來就容易誘發(fā)心臟疾病。加之春節(jié)期間，人們的身心處于極度放松狀態(tài)，不少人生活作息不正常，兼且暴飲暴食，情緒也容易激動亢奮，都成為心臟病發(fā)作的誘因。要防止“樂極生悲”，“安心”過年，個人可用五招“護(hù)心術(shù)”防身。

　　護(hù)心第一式：保暖

　　冬季之所以心臟病高發(fā)，與寒冷的天氣直接相關(guān)。過年前后，也是寒潮最后肆虐的時(shí)候，因此，“護(hù)心”首先應(yīng)保暖。據(jù)健康863網(wǎng)的心內(nèi)科專家介紹，寒冷會令人體的血管收縮，血壓上升，心臟負(fù)荷增大，增加心肌缺血、心肌梗塞的發(fā)生率。同時(shí)，寒冷會降低人體免疫力，引發(fā)感冒和氣管炎、肺炎等疾病，從而誘發(fā)或加重心臟疾病。本身有心臟疾患的高危人群，本身心肺功能較弱的人，對寒冷的刺激尤應(yīng)警惕。
健康小錦囊：5招老年護(hù)心術(shù)


　　護(hù)心術(shù)：個人應(yīng)充分做好自身的防寒保暖工作，室內(nèi)居室應(yīng)保持20度左右的恒溫，并每天定時(shí)通風(fēng)，以避免室內(nèi)外溫差的刺激，同時(shí)應(yīng)及時(shí)根據(jù)天氣變化，適時(shí)增添衣物，并在大幅降溫和大風(fēng)雪等惡劣天氣時(shí)，減少外出時(shí)間，避免心血管受到強(qiáng)烈刺激。有心腦血管疾病的人在做好上述防護(hù)措施的同時(shí)，應(yīng)避免長時(shí)間接觸冷水，少用冷水洗臉、刷牙、洗手、洗衣、洗菜，并盡量減少在室外活動，外出時(shí)穿戴好衣帽、鞋襪、手套及口罩等。

　　護(hù)心第二式：“循”規(guī)

　　大多數(shù)人正常的生活規(guī)律被打亂，不少人長時(shí)間沉湎于搓麻將、看電視、上網(wǎng)等娛樂休閑活動，休息、睡眠時(shí)間明顯減少，甚至通宵達(dá)旦不休息。還有一些人則選擇在假期里惡補(bǔ)平日欠下的瞌睡賬，超長睡眠。專家提醒，反常的生活方式，非但不能起到調(diào)適身心的作用，還容易引起人體系統(tǒng)功能紊亂，對心血管造成刺激，誘發(fā)心臟疾病。

　　護(hù)心術(shù)：個人在春節(jié)期間應(yīng)注意勞逸結(jié)合，除了適當(dāng)補(bǔ)充睡眠，放松身心外，應(yīng)遵循正常的生活規(guī)律，保證正常的睡眠和休息，避免因?yàn)樾菹⒉粔蚧蛲鏄窡o度，增加心臟負(fù)荷。有基礎(chǔ)病史的人更應(yīng)注意保持規(guī)律的生活作息，同時(shí)不要長時(shí)間沉溺于娛樂活動，避免對心血管直接或間接的刺激。

　　護(hù)心第三式：“住”嘴

　　過年期間的餐桌自然格外豐盛，人們進(jìn)食的油膩食物，高蛋白、高脂肪、高膽固醇的食物比較多，且容易暴飲暴食。專家提醒，這將直接導(dǎo)致血脂升高，血液變得粘稠和血流緩慢，使冠狀動脈供血相對減少，加重心臟負(fù)擔(dān)及其他重要臟器負(fù)擔(dān)，容易引起血壓升高，心率加快，心肌缺血缺氧，誘發(fā)心律紊亂、心絞痛和心肌梗塞，甚至可能造成猝死。

　　護(hù)心術(shù)：個人在春節(jié)期間應(yīng)管住自己的嘴巴，拒絕暴飲暴食，忌飽食，并少吃油膩食物和“三高”食品，均衡攝入肉類、蔬菜和水果，保證吃得豐富，又不會營養(yǎng)過剩。同時(shí)，即使興致高昂，抽煙喝酒也應(yīng)適量，更不要空腹喝酒，以免誘發(fā)心血管疾病。有心血管疾病的人則應(yīng)節(jié)制煙酒，并以清淡的飲食為主，保持低鹽低脂，同時(shí)多喝水，以降低血液黏稠度，防止心梗等疾病發(fā)生。