人體具有神奇的自我修復(fù)功能。一些器官總是持續(xù)不斷地更新，專家稱之為“維護(hù)性再生”；而一旦受到損傷，這些器官也會積極地自我修復(fù)。如何幫身體上的6種器官進(jìn)行修復(fù)。

1、血管：當(dāng)血管由于血栓而變窄時(shí)，人體可自我擴(kuò)張血管增加血流量。哈佛大學(xué)科學(xué)家表示，首先應(yīng)該少吃動(dòng)物肝臟等壞膽固醇含量較高、妨礙血管自我修復(fù)的食物，保持血管“清潔”。其次，應(yīng)該增加跑步、游泳、籃球等加快體內(nèi)血液流動(dòng)的運(yùn)動(dòng)。

2、骨骼：發(fā)生骨折時(shí)，骨骼中的活性成分骨細(xì)胞就會被自動(dòng)激活，它對骨頭修復(fù)發(fā)揮著關(guān)鍵作用。專家建議，每天要吃一次菠菜或西蘭花等綠色蔬菜，攝入足夠的維生素K，它有助于鎖定骨細(xì)胞。其次，骨折發(fā)生6周后，應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)以刺激骨細(xì)胞，加速骨骼修復(fù)。

3、肝臟：肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自我修復(fù)的器官。專家表示，谷胱甘肽不僅有去毒作用，而且對肝臟再生至關(guān)重要。另外，飲酒者除了禁酒外，最好補(bǔ)充葉酸和B族維生素。

4、腸道：酗酒及過量食肉也會導(dǎo)致腸道內(nèi)壁組織受損。然而，腸道細(xì)胞是人體更新速度最快的細(xì)胞，平均一兩天就會更新一次。專家表示，適當(dāng)多吃粗糧有助于加速腸道自我更新。建議每天攝入25-30克膳食纖維，早餐最好吃全谷物食品，多吃水果和蔬菜。

5、大腦：年紀(jì)越大越感覺腦子不夠用。研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦在青春期就停止產(chǎn)生神經(jīng)元了，即你在上高中時(shí)，大腦細(xì)胞已開始走下坡路。但不要絕望，每天至少鍛煉30分鐘，每周2-3天，有助于刺激大腦中兩個(gè)主要區(qū)域的神經(jīng)元生成，讓你的大腦變年輕。

6、肺臟：煙霧等嚴(yán)重污染會加重肺臟負(fù)擔(dān)，破壞它的自我修復(fù)功能。胡蘿卜、紅薯和芒果中含有的視黃酸有助于肺臟修復(fù)，每天攝入量不應(yīng)低于900毫克。