英格蘭薩里大學(xué)臨床研究中心展開(kāi)的一項(xiàng)研究表明，相比較于年輕人，健康的老年人所需要的睡眠更少，在白天也更不易感到疲勞。

該項(xiàng)研究調(diào)查了110名無(wú)睡眠問(wèn)題困擾的健康成年人，其中包括44名青年人、35名中年人和31名老年人。結(jié)果表明，睡眠時(shí)間隨著年齡增長(zhǎng)而減少，66歲至83歲的老年人所需睡眠時(shí)間要比40歲至55歲的中年人少20分鐘左右，而后者所需睡眠時(shí)間要比20歲至30歲的青年人少約23分鐘。

深度睡眠或慢波睡眠被認(rèn)為是最能夠緩解疲勞的兩種睡眠狀態(tài)，而隨著年齡增長(zhǎng)，這兩種睡眠狀態(tài)的持續(xù)時(shí)間越來(lái)越短。老年人在睡眠中更頻繁地醒來(lái)，清醒時(shí)間也更長(zhǎng)。但即便如此，他們?cè)诎滋煲材軌虮３智逍�，比年輕人需要的睡眠時(shí)間更少。