前些天，家住浦東的徐阿姨收到兒子送來的兩張世博會(huì)門票頗為高興，她早就盼著和老伴一起到世博園里好好逛一逛。然而，一想到烈日當(dāng)空以及不少場(chǎng)館門前長長的隊(duì)伍，徐阿姨推遲了游園計(jì)劃，自己的高血壓和老伴的心臟病，讓她不得不擔(dān)心。

看到新聞里游園人數(shù)不止一次突破50萬，原本心心念念盼著立馬逛世博的徐阿姨有些猶豫了，“最近就不去了，我們打算到九十月份再去。”

徐阿姨心中顧慮的不單是世博園里人流大，熱門場(chǎng)館排隊(duì)時(shí)間長，更重要的是擔(dān)心老伴和自己的身體“吃不消”。

“我有高血壓，老伴的心臟不太好，眼下天氣已經(jīng)熱起來了，如果在太陽底下排幾個(gè)小時(shí)的隊(duì)，估計(jì)是吃不消的，索性等到天風(fēng)涼一點(diǎn)再去好了。”徐阿姨風(fēng)趣地說，“我可不想給世博園里的醫(yī)療點(diǎn)添麻煩。”

進(jìn)入6月，天氣日漸炎熱，醫(yī)生提醒說，夏季，人的心臟機(jī)能處于旺盛時(shí)期，因此要注意對(duì)心臟的養(yǎng)護(hù)，尤其中老人更要預(yù)防心腦血管疾病。

“夏季人體新陳代謝加快，出汗較多，老年人體內(nèi)水分較少，容易缺水，而缺水會(huì)導(dǎo)致血液黏稠，增加心腦血管疾病發(fā)作的危險(xiǎn)。”上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院心血管科副主任醫(yī)師胡祺祥表示，老年人游世博要量力而行，別強(qiáng)求一天之內(nèi)逛很多場(chǎng)館，尤其要避免排隊(duì)等長時(shí)間站立，因?yàn)檫@不僅會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng)，還會(huì)導(dǎo)致血液粘稠。

夏季尤其需要提高對(duì)心腦血管疾病的重視，還因?yàn)椴簧偃硕贾恢�道冬季是此類疾病的高發(fā)季節(jié)，因而忽略了夏季保健。

醫(yī)生指出，一般認(rèn)為，寒冷會(huì)導(dǎo)致血管收縮、血壓升高，因此冬季是高血壓、中風(fēng)和冠心病的高發(fā)季節(jié)。事實(shí)上，中風(fēng)、冠心病等在夏季仍然多發(fā)。上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師許之民解釋說，一方面，老年人對(duì)環(huán)境適應(yīng)能力較差，夏季開空調(diào)氣溫調(diào)得太低，容易引起血管收縮，對(duì)于存在動(dòng)脈硬化情況的老年人來說，血管較為脆弱，容易導(dǎo)致破裂的危險(xiǎn)。另一方面，老年人免疫功能差，忽冷忽熱的環(huán)境容易誘發(fā)感冒等呼吸系統(tǒng)的疾病，這也是心腦血管疾病的誘發(fā)因素。

夏季預(yù)防心腦血管疾病發(fā)作，飲水是關(guān)鍵。“眾所周知的是，每天要喝8杯水，老年人在游世博的時(shí)候，即使不能嚴(yán)格做到8杯水的飲水量，也應(yīng)該盡量多喝水。”胡醫(yī)師強(qiáng)調(diào)說，不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳时硎旧眢w已經(jīng)缺水了。

此外，多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又可達(dá)到強(qiáng)心的作用。平時(shí)多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給，還能起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。

老年人如果在高溫天逛世博，要注意躲避烈日，以免中暑。尤其是在烈日當(dāng)空的中午時(shí)段，最好到園中的遮陽設(shè)施下休息。

防曬也不是年輕人的“專利”，老年人皮膚長期在不做保護(hù)的陽光照射下，更易衰老，引起各種皮炎，皮膚癌發(fā)病率也比年輕人要高得多。因此，老年人在烈日下行走，也要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、涂抹防曬霜等。此外，老年人皮膚更敏感脆弱，在防曬霜的選擇上不要圖便宜，要選擇正規(guī)品牌的防曬霜，性質(zhì)相對(duì)溫和的物理防曬產(chǎn)品更合適。胡醫(yī)師同時(shí)提醒老年人，酷暑時(shí)節(jié)外出，應(yīng)隨身攜帶仁丹、清涼油等防暑藥品，冠心病患者等還應(yīng)攜帶保心救心藥物。

老年人進(jìn)出空調(diào)場(chǎng)所要注意，室內(nèi)外頻繁冷熱交替也是中風(fēng)發(fā)生的原因之一。如果室內(nèi)外溫差相差太大，忽冷忽熱，會(huì)使老年人尤其是患有高血壓、動(dòng)脈硬化的中老年人腦部血液循環(huán)障礙而發(fā)生腦中風(fēng)。

在家時(shí)，老年人也應(yīng)合理使用空調(diào)，室內(nèi)外溫差最好不超過8℃，在睡覺的時(shí)候不要貪涼，防止因感冒引起中風(fēng)。其次要注意保持室內(nèi)空氣的流通，室內(nèi)應(yīng)保證每天定時(shí)開窗通風(fēng)，保持正常體溫，以促進(jìn)肢體的血液循環(huán)，增強(qiáng)肌體抵抗力。

炎炎夏日到戶外游玩，老年人不僅要對(duì)抗身體中暑，也要對(duì)抗情緒中暑，避免因?yàn)橐恍┈嵤露�發(fā)火。醫(yī)生表示，酷熱的天氣里，人體陽氣旺盛，容易心煩急躁，而老年人“發(fā)火”可能造成心肌缺血，使心律失常、血壓升高，因此，要盡量讓自己的情緒處于平靜狀態(tài)。