老年朋友和心臟病人在進行室內(nèi)活動時，不宜進行上肢肌肉的鍛煉，比如使用啞鈴、拉力器等進行鍛煉。而應(yīng)適當進行一些既輕松愉快又不至于增加心臟負擔的全身性活動。

最新研究發(fā)現(xiàn)，有些心臟有問題的老人在做局部性肌肉活動時，盡管運動量并不比全身性活動量大，但卻更容易誘發(fā)心臟病的發(fā)作，應(yīng)引起充分的重視。

原來，機體血液的供應(yīng)是本著“多勞多得”這一原則的。所以，身體某部肌肉活動量越大，該部肌肉血管擴張的程度往往就越大，獲得的血液也就越多。眾所周知，人體內(nèi)流動的血量是一定的，而為了供應(yīng)活動肌肉不斷增多的需血量，不活動肌肉的血管就必然要收縮。人在做全身性肌肉活動時，雖然血壓在運動開始后會有輕微的升高，但隨后由于全身肌肉血管舒張就會恢復(fù)至原來水平，這樣的活動既沒有加重心臟的負擔，又達到了鍛煉的目的。而人在做局部性肌肉活動(比如上肢或下肢的運動)時，活動部分的肌肉血管會舒張，大部分不活動的肌肉血管則收縮，從而引起血壓顯著升高，必然加重心臟負擔。

一般而言，在同樣輸出量的情況之下，人在單獨進行上肢活動時的血壓比單獨進行下肢活動時要高，單獨進行下肢活動時的血壓比全身活動時要高。再加之心腦功能本來就弱的情況，所以病人極易發(fā)生心肌梗死。

為此，專家提醒，老年朋友和心臟病人在進行室內(nèi)活動時，不宜進行上肢肌肉的鍛煉，比如使用啞鈴、拉力器等進行鍛煉。而應(yīng)適當進行一些既輕松愉快又不至于增加心臟負擔的全身性活動，例如跳交誼舞、做廣播體操、打太極拳等。